Categorie archief: Blog

Stressbeheersing door de mini pauze

Half an hour of meditation each day is essential, except when you are busy. Then a full hour is needed. Saint Francis de Sales Er is altijd wel iets dat nog gedaan moet worden. Een klus moet af, de was … Lees verder

Geplaatst in Blog | Reacties uitgeschakeld voor Stressbeheersing door de mini pauze

Vind die barmhartige Samaritaan

Eigenliefde schijnt maar al te vaak onbeantwoord te blijven. Anthony Powell Als je mensen beoordeelt, heb je geen tijd om van ze te houden. Moeder Teresa Kabat Zinn: Simple? Yes. Easy? NO! Compassietraining is in. Nu mindfulness meer en meer … Lees verder

Geplaatst in Blog | Reacties uitgeschakeld voor Vind die barmhartige Samaritaan

Laat je leiden door het toeval

  Hoe vaak laat jij je leiden door het toeval? Hoe gemakkelijk is het voor jou om je open te stellen voor het toeval, om de dingen te laten gebeuren zoals ze gebeuren zonder dat je er greep op probeert … Lees verder

Geplaatst in Blog | Een reactie plaatsen

Tips om van je goede voornemen een succes te maken

Kies maximaal 1 voornemen Hoe meer voornemens je kiest, hoe minder kans van slagen je zult hebben. Het is heel makkelijk om een voornemen te bedenken, maar ze uitvoeren vraagt voortdurende aandacht en veel wilskracht. Kortom, is dus niet meer … Lees verder

Geplaatst in Blog | Reacties uitgeschakeld voor Tips om van je goede voornemen een succes te maken

Give yourself a break

Drie tips voor zelf-compassie De 3 aspecten van zelfcompassie heeft: Dit zijn: 1 mindfulness, 2 medemenselijkheid, en 3 vriendelijkheid. Hierover hoor je meer in de loop van de compassieweek, als je daar aan mee doet (zie hierboven). Is december ook … Lees verder

Geplaatst in Blog | Reacties uitgeschakeld voor Give yourself a break

TIPS PER SYNDROOM

Eerder ging het over het Diagnostisch Systeem voor Mediteerproblemen. Aan welk syndroom lijd jij? Deze blog gaat over de tips bij mediteerproblemen. TIJD-TEKORT-STOORNIS (TTS en Haastitis) Tijd tekort is voor een groot deel een kwestie van perspectief. Als je bijvoorbeeld … Lees verder

Geplaatst in Blog | Reacties uitgeschakeld voor TIPS PER SYNDROOM

Diagnostisch systeem voor mediteerproblemen: Aan welk syndroom lijd jij?

Zoals je misschien hebt gelezen, bestaat het Centrum voor Mindfulness Den Haag 10 jaar. In die 10 jaar heb ik circa 1000 mensen begeleid met mindfulness, meditatie en compassie. [Het waren heerlijke jaren, maar daar gaat het nou niet om.] … Lees verder

Geplaatst in Blog | Reacties uitgeschakeld voor Diagnostisch systeem voor mediteerproblemen: Aan welk syndroom lijd jij?

Eigenliefde

All joy in this world comes from wanting other people to be happy, and all suffering in this world comes from wanting only oneself to be happy Shantideva Negativiteit en hardheid doen je pijn en verharden je. Iedereen weet hoe … Lees verder

Geplaatst in Blog | Reacties uitgeschakeld voor Eigenliefde

30 minuten haasten, 2 minuten eerder op het werk?

Waarom streven naar tijdswinst vaak tijdsverlies is. We hebben vaak haast. Je staat op en bent aan de late kant; je douchet snel, je maakt je ontbijt klaar en vliegt de deur uit. In de trein neem je nog snel … Lees verder

Geplaatst in Blog | Reacties uitgeschakeld voor 30 minuten haasten, 2 minuten eerder op het werk?

Wat kan ik verwachten van een mindfulnesstraining?

  Opzet van het programma Het programma bestaat uit een voorgesprek, 8 bijeenkomsten van 2 ½ uur, en een stiltedag (5 a 6 uur oefenen in stilte). In de bijeenkomsten worden verschillende mindfulnessoefeningen samen geoefend, en is er de gelegenheid … Lees verder

Geplaatst in Blog | Reacties uitgeschakeld voor Wat kan ik verwachten van een mindfulnesstraining?