Ik heb er enorm veel aan gehad – en ik was een scepticus!
(Rob, 48 jaar)

Dit programma bestaat uit 8 dagdelen van 2 ½ uur, en een hele oefendag. De training wordt in het Nederlands gegeven.

Je leert allerhande mindfulness-technieken en -oefeningen, bestaande uit meditaties, aandachtsoefeningen, en de toepassingen daarvan in het dagelijks leven en op uitdagende momenten. Er is aandacht voor het lichaam, het denken, de adem, emoties. We doen bewegingsoefeningen. Er is uitleg, en af en toe een inspirerend verhaal. Uiteraard is er veel ruimte voor uitwisseling en jouw vragen.
Je leert jezelf beter kennen en ontwikkelt de mindful houding die zo helpend is.

Wat krijg je?

• 8 sessies van 2,5 uur

• een sessie van 6 uur

• een werkboek

• een reeks audiobestanden om thuis mee te oefenen

• begeleiding door Hergen en een individueel gesprek voorafgaand aan de training

Data en tijd

De bijeenkomsten zullen worden gehouden van 19.30 tot 22.00 uur op de volgende vrijdagen:

• 8, 15, 22, 29 november 2024

• 6 december geen bijeenkomst

• 13, 20 december 2024

• 27 december geen sessie

• 3 en 10 januari 2025

• De stiltedag is op zondag 15 december, van 10.00 tot 16.00 uur

Trainer

Hergen Schuringa

Locatie

Deze training wordt live gegeven op de locatie van het Centrum voor Mindfulness, Compassie en Psychotherapie, adres Westeinde 175 L, 2512 GX Den Haag.

Kosten

Kosten voor deze training bedragen 595 euro voor zelfbetalers en 989 euro voor als de werkgever betaalt (inclusief voorgesprek, oefendag en alle cursusmaterialen, audiobestanden en werkboek).

De beste tijd om een boom te planten is 20 jaar geleden
De op een na beste tijd is nu
– Chinees gezegde –

Na de training heb ik meer rust en kalmte (in mijn hoofd). En (wat) meer zelfinzicht, waardoor ik beter kan omgaan met enkele hinderlijke eigenschappen. Ook m’n partner vindt dat, en dat zegt nogal wat.
Marte, 44 jaar.

Uit anonieme evaluaties:
De training is een goede intensieve kennismaking met mindfulness.

Het geeft echt rust en dat voelt als een cadeautje.

One of the best courses I’ve done.

Ik heb de cursus al aan mensen aangeraden, ik heb er veel van geleerd!

STADSRETRAITE DEN HAAG 2 DAGEN

We beginnen op zaterdagochtend met kennismaking, introductie en een meditatieblok. Op zaterdag en zondag doen we diverse meditatieblokken. Er zal worden afgewisseld tussen mindful mediteren (overwegend zitmeditaties) en mindful bewegen (loopmeditatie, yoga, buitenactiviteiten). Een groot deel van het programma verloopt in stilte, op zaterdag en op zondag zal er een praatje door Hende worden gehouden waarbij er gelegenheid is tot vragen en uitwisseling. Er is tevens de mogelijkheid voor 10-minuten-gesprekken met Hende, 1-op-1.

De kosten worden laag gehouden zodat iedereen kan meedoen. Je neemt iets te eten mee voor de lunch om te delen. De rollen en taken worden verdeeld onder de deelnemers (het slaan van de gong, klaarzetten van koffie en thee, opruimen en schoonmaken na afloop). Je overnacht thuis. Als je van verder weg komt kun je bij een B&B in de buurt overnachten of wellicht bij een van de andere deelnemers. Indien gewenst zullen wij helpen iemand te vinden waar je kunt overnachten.

Data en tijden

• Zaterdag 21 december 09.30 – 21.30 uur

• Zondag 22 december 07.30 – 17.00 uur (het is eventueel mogelijk om om 09.30 uur in te stappen)

Trainer

Hende Bauer

Locatie

Centrum voor Mindfulness, Compassie en Psychotherapie, adres Westeinde 175 L, 2512 GX Den Haag

Kosten

250 euro of 320, afhankelijk van je inkomen. 

De prijs voor het weekend is 250 voor lagere inkomens of 320 euro normale prijs; als het door je werkgever wordt betaald is de prijs 360 (neem contact met ons op voor een factuur voor je werkgever). Dit kun je zelf aangeven bij het inschrijven. Prijs is inclusief koffie en thee, en een vegetarische avondmaaltijd op zaterdag. De lunch op zaterdag en zondag organiseren we samen (iedereen neemt iets mee om te delen). 

Happiness is like a butterfly which, when pursued, is always beyond our grasp, but, if you will sit down quietly, may alight upon you. 

– Nathaniel Hawthorne

Ik heb er enorm veel aan gehad – en ik was een scepticus!
(Rob, 48 jaar)

Dit programma bestaat uit 8 dagdelen van 2 ½ uur, en een hele oefendag. De training wordt in het Nederlands gegeven.

Je leert allerhande mindfulness-technieken en -oefeningen, bestaande uit meditaties, aandachtsoefeningen, en de toepassingen daarvan in het dagelijks leven en op uitdagende momenten. Er is aandacht voor het lichaam, het denken, de adem, emoties. We doen bewegingsoefeningen. Er is uitleg, en af en toe een inspirerend verhaal. Uiteraard is er veel ruimte voor uitwisseling en jouw vragen.
Je leert jezelf beter kennen en ontwikkelt de mindful houding die zo helpend is.

Wat krijg je?

• 8 sessies van 2,5 uur

• een sessie van 6 uur

• een werkboek

• een reeks audiobestanden om thuis mee te oefenen

• begeleiding door Hergen en een individueel gesprek voorafgaand aan de training

Data en tijd

De bijeenkomsten zullen worden gehouden van 19.30 tot 22.00 uur op de volgende donderdagen:

• 6, 13, 20 februari 2025

• 27 februari geen bijeenkomst

• 6, 13, 20, 27 maart 2025

• 3 april 2025

• Reservedatum is 10 april, ook graag vrijhouden

• De oefendag is op zondag 23 maart, van 10.00 tot 16.00 uur

Trainer

Hergen Schuringa

Locatie

Deze training wordt live gegeven op de locatie van het Centrum voor Mindfulness, Compassie en Psychotherapie, adres Westeinde 175 L, 2512 GX Den Haag.

Kosten

Kosten voor deze training bedragen 595 euro voor zelfbetalers en 989 euro voor als de werkgever betaalt (inclusief voorgesprek, oefendag en alle cursusmaterialen, audiobestanden en werkboek).

De beste tijd om een boom te planten is 20 jaar geleden
De op een na beste tijd is nu
– Chinees gezegde –

Na de training heb ik meer rust en kalmte (in mijn hoofd). En (wat) meer zelfinzicht, waardoor ik beter kan omgaan met enkele hinderlijke eigenschappen. Ook m’n partner vindt dat, en dat zegt nogal wat.
Marte, 44 jaar.

Uit anonieme evaluaties:
De training is een goede intensieve kennismaking met mindfulness.

Het geeft echt rust en dat voelt als een cadeautje.

One of the best courses I’ve done.

Ik heb de cursus al aan mensen aangeraden, ik heb er veel van geleerd!

In de MVMC wordt verder gebouwd op de basis van mindfulness. Er wordt aandacht besteed aan communicatie en interactie, en aan de werking van het brein. Met verschillende oefeningen werk je aan het uitbreiden van je mindfulnessvaardigheden naar de interactie met anderen, zodat je echter en dieper contact leert maken. Ook wordt er aandacht besteed aan spannende interacties en conflicten.

Naast de mindfulness- en communicatie-oefeningen wordt er ook gewerkt met yin yoga (zachte yoga).

Een mooie verdiepende training, die nog maar sinds heel kort wordt aangeboden.

Data en tijden

De sessies zullen plaatsvinden op de volgende donderdagen, van 10.00-16.00 – houd rekening met een uitloop tot uiterlijk 16.30:

• 6, 13, 20 en 27 maart 2025 van 10.00 tot 16.00 uur 

• de reservedatum is 3 april 2025 van 10.00 tot 16.00 uur, deze datum ook graag vrijhouden

Trainer

Hende Bauer

Locatie

Deze training wordt live gegeven op de locatie van het Centrum voor Mindfulness, Compassie en Psychotherapie, adres Westeinde 175 L, 2512 GX Den Haag.

Kosten

De kosten voor deze verdiepende training MVMC bedragen 397 euro voor zelfbetalers en 597 euro als de werkgever betaalt. Prijs is inclusief werkboek, audiobestanden, koffie, thee en koekjes.
Voor de lunch: op de eerste 3 cursusdagen neem je je eigen lunch mee of je haalt iets in de buurt.
Tijdens de laatste “terugkomdag” neemt iedereen wat te eten mee om samen te delen, zodat we een soort buffet hebben met smakelijke hapjes.

De beste tijd om een boom te planten is 20 jaar geleden
De op een na beste tijd is nu
– Chinees gezegde –

Twijfel je nog of je de MVMC training wil doen, of wil je meer informatie? Meld je dan hier aan voor de online Introductieworkshop MVMC.