CMF_schommel

Webwinkel

Diverse producten uitgegeven door het Centrum voor Mindfulness, Compassie en Psychotherapie  

Boekje

Boek

Hende Bauer heeft ruim 10 jaar geleden het Centrum voor Mindfulness Den Haag opgericht. In deze 10 jaar heeft ze vele mensen getraind. In haar werk en leven, en in haar eigen meditatiebeoefening heeft ze van alles meegemaakt en diverse inzichten opgedaan.
 
Deze inzichten beschrijft ze aan de hand van anekdotes, alledaagse en bijzondere ervaringen, en verbindt ze met mindfulness.
 
Het resultaat is een boek dat heet: Dat is alles. Mindfulness. 10 Inzichten.
 
Dit boek is gemaakt in samenwerking met Philip Verschueren, grafisch ontwerper en illustrator (www.studiozeevonk.nl). We hebben gekozen voor sprekende kleuren en mooi papier, om er een verzorgd en feestelijk boek van te maken.
 
 
– ebook (ePub): 6 euro [bestellen]
– ebook (ePDF): 6 euro [bestellen]
 
Het papieren boek is uitverkocht.
Koptel2

Mindfulness Audio-oefeningen

€ 24,-

Na aanschaf kun je de volgende meditaties downloaden:
– Instructies bij de bodyscan 5:01 min
– Bodyscan 39:40 min
– 3 minuten ademruimte 3:44 min
– Zitmeditatie 40:04 min
– Introductie liggende yoga 2:42 min
– Liggende yoga 33:34 min
– Introductie staande yoga 2:55 min
– Staande yoga 35:25 min
– Bergmeditatie 15:34 min
– Introductie zitten met iets moeilijks 3:08 min
– Zitten met iets moeilijks 14:45 min
– Liefdevolle vriendelijkheid 25:26 min
– Ademhaling 8:30 min
– Geluid 7:36 min
– Lichamelijke gewaarwordingen 8:31 min
– Gedachten 7:56 min
– Korte bodyscan 13:30 min
– Gevoelens 7:58 min
– Keuzeloze opmerkzaamheid 7:40 min
– Drie minuten ademruimte 3:06 min

Downloadbare bestanden
Na betaling van je bestelling met iDEAL kun je de bestanden direct downloaden met een link vanuit je email.

Copyright
Je mag de audiobestanden voor eigen gebruik onbeperkt gebruiken, en digitaal kopiëren om op meerdere apparaten te plaatsen.
In verband met copyright is het niet toegestaan de bestanden te vermenigvuldigen/kopiëren  om aan andere mensen door te geven of door te verkopen.
Ook is het is niet toegestaan de audiobestanden commercieel te gebruiken (dus ook niet door mindfulnesstrainers om aan hun klanten te geven, tenzij anders afgesproken met Hende).

[Bestellen]

Koptel1

Mindfulness Compassie-oefeningen

€ 10,-

Na aanschaf kun je de volgende meditaties downloaden:

– Zelfcompassiepauze (4:41)
– Liefdevol ademen (14:54)
– De voetzolen (5:42)
– De hier-en-nu-steen (4:08)
– Liefdevolle vriendelijkheid voor beginners (21:39)
– Compassie voor jezelf en voor anderen (11:33)
– Verzachten, troosten, toelaten (16:28)
– Compassie geven en ontvangen (15:06)
– Compassie met gelijkmoedigheid (12:31)
– Dankbaarheidsmeditatie (7:17)
– Zelfwaardering (6:28)

Downloadbare bestanden
Na betaling van je bestelling met iDEAL kun je de bestanden direct downloaden met een link vanuit je email.

Copyright
Je mag de audiobestanden voor eigen gebruik onbeperkt gebruiken, en digitaal kopiëren om op meerdere apparaten te plaatsen.
In verband met copyright is het niet toegestaan de bestanden te vermenigvuldigen/kopiëren om aan andere mensen door te geven of door te verkopen.
Ook is het is niet toegestaan de audiobestanden commercieel te gebruiken (dus ook niet door mindfulnesstrainers om aan hun klanten te geven, tenzij anders afgesproken met Hende).

[Bestellen]

CD

Cd’s
Toch liever op cd? 

€ 38,-
Wij nemen de verzendkosten (à € 4,10) voor onze rekening.

CD 1
– Instructies bij de bodyscan 5:01 min
– Bodyscan 39:40 min

CD 2
– 3 minuten ademruimte 3:44 min
– Zitmeditatie 40:04 min

CD 3
– Introductie liggende yoga 2:42 min
– Liggende yoga 33:34 min

CD 4
– Introductie staande yoga 2:55 min
– Staande yoga 35:25 min

CD’s
Na betaling van je bestelling met iDEAL worden de CD’s per post verzonden. De prijs is inclusief de verzendkosten à € 3,65.

Copyright
Je mag de audiobestanden voor eigen gebruik onbeperkt gebruiken, en digitaal kopiëren om op meerdere apparaten te plaatsen.
In verband met copyright is het niet toegestaan de bestanden te vermenigvuldigen/kopiëren  om aan andere mensen door te geven of door te verkopen.
Ook is het is niet toegestaan de CD’s commercieel te gebruiken (dus ook niet door mindfulnesstrainers om aan hun klanten te geven, tenzij anders afgesproken met Hende).

[Bestellen]

€ 25,-

Wij nemen de verzendkosten
(à € 4,10) voor onze rekening.

CD 5
– Bergmeditatie 15:34 min
– Introductie zitten met iets moeilijks 3:08 min
– Zitten met iets moeilijks 14:45 min
– Liefdevolle vriendelijkheid 25:26 min

CD 6
– Ademhaling 8:30 min
– Geluid 7:36 min
– Lichamelijke gewaarwordingen 8:31 min
– Gedachten 7:56 min
– Korte bodyscan 13:30 min
– Emoties en stemmingen 7:58 min
– Keuzeloze opmerkzaamheid 7:40 min
– Drie minuten ademruimte 3:06 min

CD’s
Na betaling van je bestelling met iDEAL worden de CD’s per post verzonden. De prijs is inclusief de verzendkosten à € 3,65.

Copyright
Je mag de audiobestanden voor eigen gebruik onbeperkt gebruiken, en digitaal kopiëren om op meerdere apparaten te plaatsen.
In verband met copyright is het niet toegestaan de bestanden te vermenigvuldigen/kopiëren om aan andere mensen door te geven of door te verkopen.
Ook is het is niet toegestaan de CD’s commercieel te gebruiken (dus ook niet door mindfulnesstrainers om aan hun klanten te geven, tenzij anders afgesproken met Hende).

[Bestellen]

€ 55,-

Wij nemen de verzendkosten
(à € 4,10) voor onze rekening.

CD 1
– Instructies bij de bodyscan 5:01 min
– Bodyscan 39:40 min

CD 2
– 3 minuten ademruimte 3:44 min
– Zitmeditatie 40:04 min

CD 3
– Introductie liggende yoga 2:42 min
– Liggende yoga 33:34 min

CD 4
– Introductie staande yoga 2:55 min
– Staande yoga 35:25 min

CD 5
– Bergmeditatie 15:34 min
– Introductie zitten met iets moeilijks 3:08 min
– Zitten met iets moeilijks 14:45 min
– Liefdevolle vriendelijkheid 25:26 min

CD 6
– Ademhaling 8:30 min
– Geluid 7:36 min
– Lichamelijke gewaarwordingen 8:31 min
– Gedachten 7:56 min
– Korte bodyscan 13:30 min
– Emoties en stemmingen 7:58 min
– Keuzeloze opmerkzaamheid 7:40 min
– Drie minuten ademruimte 3:06 min

CD’s
Na betaling van je bestelling met iDEAL worden de CD’s per post verzonden. De prijs is inclusief de verzendkosten à € 3,65.

Copyright
Je mag de audiobestanden voor eigen gebruik onbeperkt gebruiken, en digitaal kopiëren om op meerdere apparaten te plaatsen.
In verband met copyright is het niet toegestaan de bestanden te vermenigvuldigen/kopiëren om aan andere mensen door te geven of door te verkopen.
Ook is het is niet toegestaan de CD’s commercieel te gebruiken (dus ook niet door mindfulnesstrainers om aan hun klanten te geven, tenzij anders afgesproken met Hende).

[Bestellen]

€ 25,-

Wij nemen de verzendkosten
(à € 4,10) voor onze rekening.

CD 7
– Zelfcompassiepauze (4:41)
– Liefdevol ademen (14:54)
– De voetzolen (5:42)
– De hier-en-nu-steen (4:08)
– Liefdevolle vriendelijkheid voor beginners (21:39)
– Compassie voor jezelf en voor anderen (11:33)

CD 8
– Verzachten, troosten, toelaten (16:28)
– Compassie geven en ontvangen (15:06)
– Compassie met gelijkmoedigheid (12:31)
– Dankbaarheidsmeditatie (7:17)
– Zelfwaardering (6:28)

CD’s
Na betaling van je bestelling met iDEAL worden de CD’s per post verzonden. De prijs is inclusief de verzendkosten à € 3,65.

Copyright
Je mag de audiobestanden voor eigen gebruik onbeperkt gebruiken, en digitaal kopiëren om op meerdere apparaten te plaatsen.
In verband met copyright is het niet toegestaan de bestanden te vermenigvuldigen/kopiëren om aan andere mensen door te geven of door te verkopen.
Ook is het is niet toegestaan de CD’s commercieel te gebruiken (dus ook niet door mindfulnesstrainers om aan hun klanten te geven, tenzij anders afgesproken met Hende).

[Bestellen]

Video2

Videocursus 
Mindfulness

In je eigen tempo de beginselen van mindfulness eigen maken? Dit is een mindfulness basistraining die je zelfstandig kunt doornemen. Het is een online videocursus die je volledig zelfstandig en op eigen tempo kan volgen. De videocursus bestaat uit: 5 videolessen, een reeks downloadbare audiobestanden en pdf’s met het huiswerk en aanvullende informatie. Het beste is als je hem in één of een aantal weken doorneemt in een vaste structuur. In de video’s neemt Hende je mee in de wereld van mindfulness, en haar stem begeleidt je in de audio’s.

You can’t stop the waves, but you can learn how to surf

Aandacht, mentale kalmte en stressbestendigheid ontwikkelen kan met mindfulness. Nu kun je de basisbeginselen leren in een compacte online videocursus. In je eigen tijd en tempo te volgen, in je eigen huis, vanuit je eigen luie stoel.

De cursus bestaat uit:
• 5 videolessen waarin Hende zelf je door de belangrijkste oefeningen leidt, en uitleg geeft over de stof
• een reeks mindfulness-oefeningen (mp3-bestanden, downloadbaar) op audio
• PDF’s met het huiswerk en aanvullende informatie bij iedere video
• Kortom, een volledig pakket waarin je de basis van mindfulness grondig leert kennen.

Investering voor deze cursus is 75 euro.

[Bestellen]

It is an ironic habit of human beings to run faster when we have lost our way
– Rollo May

Video1

Videocursus 
Compassie

In je eigen tempo de beginselen van compassie en zelfcompassie eigen maken? Dit is een compassie-basistraining die je zelfstandig kunt doornemen. Het is een online videocursus die je volledig zelfstandig en op eigen tempo kan volgen. De videocursus bestaat uit: 5 videolessen, een reeks downloadbare audiobestanden en pdf’s met het huiswerk en aanvullende informatie. Het beste is als je hem in één of een aantal weken doorneemt in een vaste structuur. In de video’s neemt Hende je mee in de wereld van compassie, en haar stem begeleidt je in de audio’s.

Kindness is the language that the deaf can hear and the blind can see.
– Mark Twain

Jezelf steunen in moeilijke tijden, vriendelijkheid ontwikkelen voor jezelf en anderen, zelfkritiek verzachten.
In je eigen omgeving, in je eigen tempo en op je eigen manier compassie laten groeien.
De lessen worden gegeven door een zeer ervaren en enthousiaste trainer, die zelf ook veel heeft gehad aan compassie.

De cursus bestaat uit:
-5 videolessen van 35-50 minuten: Hende leert je de ins en outs van (zelf-)compassie
-besef wel, dat als je de sessies grondig volgt, alle opdrachten uitvoert, en aantekeningen maakt, de sessies wel wat langer duren (tot 75 minuten)
-het programma is rijk gevuld
-een reeks audiobestanden, downloadbaar, met Hende’s stem

Kosten:
75 euro 

De training is op 11 juni gelanceerd en enthousiast ontvangen!
Je kunt je elk moment opgeven, het in je eigen luie stoel volgen en beginnen wanneer het jou uitkomt. 

[Bestellen]

Afgelopen week de online compassietraining light gevolgd. Was fijn en prettig om vanuit huis dit te kunnen volgen. De meditatie-oefeningen gingen (tot mijn eigen verbazing) goed via laptop en koptelefoon. De begeleiding van Hende was prettig en deskundig. Mooie afwisseling tussen theorie, ervaringen delen, vragen stellen en oefenen (Manon, 2020).

Scroll naar top