Herkenbaar?
Onder de douche bedenk je al welke kleren je aantrekt, tijdens het aankleden bedenk je wat je gaat ontbijten, tijdens het ontbijt denk je al aan je planning van de dag… Heb je moeite in het hier en nu te leven? Ben je gespannen, ook als dat eigenlijk niet nodig is? Ben je ontevreden over jezelf of kritisch? Geniet je te weinig?
Mindfulness kan je helpen!
Ons aanbod
NIEUWS
BENEFIETACTIE VOOR OEKRAÏNE
Op donderdag 6 april geven Hergen Schuringa en Hende Bauer 2 workshops in ons centrum, waarvan de gehele opbrengt gedoneerd zal worden aan @Giro555, voor humanitaire hulp in Oekraïne. Iedereen is welkom! Ook geschikt voor mensen die geen/weinig meditatie ervaring hebben.
2 workshops:
- Compassieworkshop (10.00-12.00 uur) met het thema: compassie en je waarden.
- Mindfulnessworkshop (20.00-22.00 uur) met het thema: vrede in de wereld en vrede in jezelf.
Kosten:
- Deelname aan een workshop kost 40 euro (gaat geheel naar Giro555).
Iets voor jou? Klik op de workshop om je aan te melden:
- Compassieworkshop (ochtend)
- Mindfulnessworkshop (avond)
NIEUW: RETRAITES
2 retraites in juni en november 2023
Een mooie verdieping voor je mindfulnessbeoefening! We bieden een 3-daagse retraite aan (in Groesbeek, met volpension), en een 2-daagse stadsretraite in Den Haag (je overnacht thuis of in een B&B in de buurt).
Je kunt je nu aanmelden! Kijk hier voor meer informatie.
Mindfulness en Compassie vanuit je luie stoel!
Wil jij vanuit huis en in je eigen tijd kennismaken/oefenen met mindfulness en/of compassie? Dat kan nu met de E-learning Mindfulness of E-learning Compassie!
Wat krijg je?
- Online lessen waarin Hende in video’s je door de belangrijkste oefeningen leidt, en uitleg geeft over de stof
- Audiobestanden met oefeningen die je zelf kunt downloaden
- Een werkboek met huiswerk en aanvullende informatie
- Kortom, een volledig pakket waarin je de basis van mindfulness of compassie leert kennen.
Mindfulnesstrainer basisopleiding
Wil je zelf mindfulnesstrainingen geven? Meld je dan aan voor de MBCT-trainer basisopleiding die in april 2023 start. Deze opleiding biedt een gedegen basiskennis van mindfulness en MBCT die je direct kunt gaan toepassen. De opleiding bestaat uit verschillende modules, is verspreid over 12 weken met 8 lesdagen.
HENDE OP YOUTUBE
Wekelijks een meditatie, soms een persoonlijk verhaal of een uitleg over een van onze trainingen.
Mis niets! Abonneer je op Hende’s YouTubekanaal.
Meditatie is heerlijk. Leerde door de body scan mijn hele lijf voelen. Relativeer meer, kan meer vanuit mezelf reageren.
Anne, 35
Ik ben zachter voor mezelf, beoordeel mezelf minder, heb minder rugklachten.
Freek, 62
Leertherapie met meditatie is waardevol. Ik kan nu dichter bij mezelf blijven en authentieker reageren.
Judith, 38
Ik ben door de compassietraining zorgzamer voor mijzelf, daardoor zijn stress en fysieke klachten afgenomen.
Thijs, 45
Ik gebruik Mindfulness erg veel, zowel bij volwassenen als bij kinderen. Ik vind het eigenlijk onmisbaar.
Sylvia, psychotherapeut
Jouw stem, jouw meditaties en oefeningen raakten mij meteen. Inmiddels heb ik de videocursus gevolgd. Zelfcompassie conditie mag ik nog veel meer ontwikkelen, dus ik ga zeker meerdere rondes doen. Vandaag werd ik me bewust dat er een zachtheid in mij is aangeraakt. Spontaan moest ik daarom glimlachen (uit dankbaarheid).
– Deelnemer videocursus Compassie
Hende gaf o.a. trainingen aan:
