Mindfulness en zelfonderhoud

Mindfulness, pottenbakken, aan je motor sleutelen

There is no enlightenment outside of daily life.
Thich Nhat Hanh

Een van de plezierige dingen van mijn werk is het lezen van mails van mensen die mij na afloop van een training, maanden of soms zelfs jaren later, willen vertellen hoe het met ze gaat.

Zo kreeg ik ook mail van Diana. Zij volgde bij mij twee trainingen en stuurde een half jaar later onderstaande mail (ze gaf toestemming om die te delen).

Beste Hende,

ik wil graag iets met jou delen.

Ik heb bij jou de 8 weken Mindfulnesscursus (MBCT) en de cursus PROM (die heet nu Elke Dag Mediteren EDM) gevolgd.
Ik profiteer nog steeds héél veel daarvan. Ook ben ik – raar genoeg – minder bezig met formeel mediteren maar veel meer met informele oefeningen, die mij over de hele dag helpen.
2 weken geleden ben ik nieuwsgierig met pottenbakken begonnen. Ik heb daarvoor nog nooit aan een “draaischijf” gezeten en was hartstikke benieuwd hoe dat zou bevallen.
Bij de eerste les was het super! De leraar helemaal onder indruk, hoe goed ik het deed, ik helemaal blij omdat ik een resultaat in mijn handen kon houden (3 mini-bakjes) aan het einde van de cursus.
Dus de volgende week fluitend naar de tweede les!
Ik aan de draaischijf en geprobeerd de klei te vormen en te bewerken.
Maar er lukte niets! De klei begon de dansen (dan zit hij niet meer in de midden van de schijf), veel te veel water, dan weer te droog. Het was bijna een drama (bijna 🙂 )…
Ik vroeg me af, wat er gaande is en hoezo het deze keer niet lukt… geen antwoord.
Toen vroeg ik me af, wat ik laatste keer anders deed. En de antwoord was er ineens:
De eerste keer was ik helemaal in het moment, bij de klei en voelde hem. Ik was alleen bezig met één “werkstap” en NIET de hele tijd bezig met het gedachte of het op het einde wél een mooi dingetje zou worden.
Toen ik dat begreep, ben ik begonnen de klei écht waar te nemen. En in het hier en nu te zijn.
En…
Het lukte meteen veel beter!!!
Ik besefte dat pottenbakken best mindful / zen is!
En nu heb ik een extra moment in de week, dat ik helemaal in het moment duik en ook nog in een flow ben.
Geweldig gevoel!

Nog een keer dankjewel voor alles wat ik bij jou mocht leren en tot snel bij een vervolgavond.

Diana

Ik heb genoten van deze mail. Sowieso omdat ik het natuurlijk vond de mail te lezen vanwege het enthousiasme dat eruit spreekt en het feit dat ze zoveel aan de training heeft gehad.
Anderzijds ook omdat het zo mooi beschrijft wat in feite een ‘mindful’ houding is.

Wat is dan die houding van mindfulness?

In het moment, zonder oordelen, zonder streven, nieuwsgierig, open, zonder je wil proberen op te leggen, waarnemen.

En …. ook jezelf waarnemen.

Je eigen worstelingen zien. En daar dan weer bewust op reageren.

In de titel van dit stuk noemde ik ook het repareren van je motor.

Het geldt namelijk niet alleen voor klei – het geldt ook voor de omgang met techniek.

Zen en de kunst van het motoronderhoud

Jaren geleden, lang voordat ik me met mindfulness en Zen bezighield, las ik het boek van Robert Pirsig, Zen en de kunst van het motoronderhoud. En daar wordt precies dit verschijnsel besproken.

Stel je zit langs de kant van de weg: je motor heeft het begeven.
Ga je dan geïrriteerd en gefrustreerd aan de slag? Ben je korzelig bezig met je gereedschap in bruuske, geërgerde bewegingen, zachtjes mopperend in jezelf?
Zie je de motor als iets dat niet meewerkt?
Beleef je een afstand tussen de motor en jouzelf?

Of kun je in de motor opgaan, hem met aandacht bekijken, en open, nieuwsgierig, uitzoeken wat er moet gebeuren?

Dit beeld is me altijd bijgebleven, en alleen daarom al is het boek de moeite waard om eens te (her-)lezen. Het is een klassieker.

Heb jij ook dergelijke voorvallen meegemaakt?

Heb jij gemerkt dat er door het beoefenen van mindfulness iets is veranderd in je omgang met mensen en dingen?
Laat het me weten!

Alle werkelijke leven is ontmoeting.
Martin Buber

Wil jij dit soort tips en meer gratis informatie over mindfulness in je mailbox krijgen? Meld je dan aan voor de nieuwsbrief op onze webiste: https://centrummindfulness.nl Je ontvangt dan ook de gratis mindfulness starterskit en toegang tot uren aan mindfulness audiomeditaties.

© 2019 Hende Bauer/Centrum voor Mindfulness Den Haag, alle rechten voorbehouden

ALS JE WILT KUN JE DIT ARTIKEL GEBRUIKEN IN EEN TIJDSCHRIFT, WEBPAGINA OF NIEUWSBRIEF als je deze tekst erbij zet met een werkende link naar de website: “Door Hende Bauer van het Centrum voor Mindfulness Den Haag, www.centrummindfulness.nl.”

Dit bericht is geplaatst in Blog. Bookmark de permalink.

Reacties zijn gesloten.