Lustrum 2018

Het is feest. Het tweede lustrum al weer. We hebben verschillende programma’s, korte workshops, trainingen, in het kader van het 10 jarig bestaan.
Het programma is in ontwikkeling, er komen steeds nieuwe dingen bij.
Houd deze pagina dus in de gaten om op de hoogte te blijven!

alles openen
alles sluiten

Ons lustrumaanbod

Boekpresentatie: Dat is alles

Hende heeft ruim 10 jaar geleden het Centrum voor Mindfulness Den Haag opgericht. In deze 10 jaar heeft ze vele mensen getraind. In haar werk en leven, en in haar meditatiebeoefening heeft ze van alles meegemaakt en diverse inzichten opgedaan.

Deze inzichten beschrijft ze aan de hand van anekdotes, alledaagse en bijzondere ervaringen, en verbindt ze met mindfulness.

Het boek heet: Dat is alles. Mindfulness. 10 Inzichten.

Dit boek is gemaakt in samenwerking met Philip Verschueren, grafisch ontwerper en illustrator. We hebben gekozen voor sprekende kleuren en mooi papier, om er een feestelijk boek van te maken.

Wil je het boek hebben? Kom dan naar de boekpresentatie op 3 november! 

De leukste manier om aan het boek te komen is om naar de boekpresentatie komen.
Als je meedoet aan één van de workshops op die dag dan krijg je het boek erbij.
Als je naar de borrel komt kun je het boek inzien en eventueel kopen, voor jezelf of voor een vriend. Hende: “Het is een leuk cadeau, ik signeer het en zet er graag een opdracht bij…”

Op 3 november vindt de boekpresentatie plaats.
Er zijn die dag twee workshops waarin je aan de slag gaat met de lessen uit het boek. Er zijn 10 lessen; 5 voor de ochtend en 5 voor de middag.
Er is een ochtendworkshop (10:00 – 12:00) en een middagworkshop (14:00 – 16:00).
Aansluitend aan de workshop is er een drankje en een hapje, en kun je een gesigneerd exemplaar meenemen. De prijs voor de workshop is 15 euro inclusief het boek.
Het aantal plaatsen is beperkt, dus geef je snel op.
Je kunt je slechts voor 1 workshop opgeven.
Als je niet naar de workshops kunt komen, dan kun je wel naar de borrel komen, en als je wilt kun je daar een gesigneerd exemplaar aanschaffen.

Hier is de opzet van de dag:
09:45 – 10:00  Ontvangst
10:00 – 12:00  Workshop 1: De eerste 5 inzichten (inschrijving nodig)
12:00 – 13:00  Hapje & drankje. Signeren boeken.

13:45 – 14:00  Ontvangst
14:00 – 16:00 Workshop 2: De tweede 5 inzichten (inschrijving nodig)
16:00 – 16:30  Hapje & drankje. Signeren boeken.
16:30 – 17:45  Borrel (en mogelijkheid boek te kopen) (inschrijving gewenst i.v.m. catering).

Opgeven kan hieronder.

Kosten workshops
Voor ochtend- óf middagworkshop: 15 euro
Borrel: gratis (geef je wel alsjeblieft op via onderstaande knop)

Het boek online bestellen:
Het boek Hende Bauer. Dat is alles. Mindfulness. 10 inzichten. is ook te koop via onze website. Je kunt een papieren exemplaar of een ePDF bestellen. De boeken worden verzonden op of rond 3 november 2018.
De prijs van een papieren boek is  18,71
De prijs van een ePDF is  6,05
De prijzen zijn inclusief verpakkings- en verzendkosten. 

Bestel het boek nu tijdelijk met korting!
Je ontvangt korting als je bestelt voor 31 oktober:
de papieren versie kost dan 14,95  (inclusief verpakken en verzenden),
het ePDF kost met deze tijdelijke korting  4,54.

Bestel voor 31 oktober met korting, en je hebt het boek als een van de eersten!

 

Inschrijven ochtendworkshop (inclusief boek)

Inschrijven middagworkshop (inclusief boek)

Aanmelden voor de borrel (mogelijkheid om het boek te kopen)

[Dat is alles] Boek bestellen (voorinschrijving)

[Dat is alles] ePDF (voorinschrijving)

Stadsretraite 17 en 18 november 2018

Als je al een tijdje bezig bent met mindfulness, dan komt vroeg of laat de wens op om eens een retraite mee te maken. Dat kan een bijzondere en verdiepende ervaring zijn: een langere tijd in stilte zijn, samen oefenen, inspiratie vinden.
Deze retraite is niet op een exotische locatie, maar gewoon, midden in de stad, misschien wel bij jou om de hoek. Je wordt begeleid door een ervaren mindfulnesstrainer en Zenbeoefenaar, die zelf graag en geregeld op retraite gaat. Geïnteresseerd? Doe dan mee, op 17 en 18 november met de Stadsretraite in het fijne Centrum voor Mindfulness Den Haag.

Twee dagen om je mindfulness-beoefening te verdiepen, grotendeels in stilte. De oefeningen worden bekend verondersteld zodat er weinig woorden hoeven te worden gebruikt in de begeleiding van de oefeningen: dus ervaring met mindfulness of meditatie is gewenst. Overleg gerust bij twijfel.
We doen afwisselend zitmeditatie, loopmeditatie, en af en toe body scans of yoga-oefeningen. Indien mogelijk zullen we ook buiten wandelen. De maaltijden en pauzes zijn ook momenten voor het beoefenen van aandacht.

Het thema voor de stadsretraite is “Ontspannen in wat er is & Thuiskomen in jezelf”.
We beginnen zaterdag om 9.30 uur en eindigen zondag om 17.30 (na gezamenlijk schoonmaken en opruimen).
Op zaterdagavond is er een programma tot 21.15, en op zondag kun je om 7.30 meedoen met het vroege-ochtend-programma (facultatief). Als je niet zo matineus bent, of als je gezondheid of thuissituatie dat niet toelaat, kun je ook instappen om 10.00 uur.
Er zijn korte inleidingen door Hende, en er is de gelegenheid om vragen/ervaringen over je beoefening met haar te bespreken in 10-minuten-gesprekken.

De kosten worden laag gehouden zodat iedereen kan meedoen.
Je neemt iets te eten mee voor de lunch om te delen zodat we een soort buffet hebben met smakelijke hapjes.
Er is op zaterdagavond de mogelijkheid mee te eten (eenvoudige vegetarische Indonesische afhaalmaaltijd).

De rollen en taken worden verdeeld onder de deelnemers (het slaan van de gong, klaarzetten van koffie en thee, opruimen en schoonmaken na afloop). Ook het vervullen van deze taken zijn momenten voor aandachttraining: oefening om mindfulness te brengen in het alledaagse leven.

Je overnacht thuis. Als je van verder weg komt kun je bij een B&B in de buurt overnachten of wellicht bij een van de andere deelnemers. Indien gewenst zullen wij helpen iemand te vinden waar je kunt overnachten.

De prijs voor het weekend is 170 euro inclusief BTW, en inclusief koffie en thee, en als het door je werkgever wordt betaald 250 ex BTW.
De retraite wordt begeleid door Hende Bauer, ervaren mindfulnesstrainer, Zenbeoefenaar, compassietrainer en psychotherapeut.

Inschrijven 17 en 18 november 2018 (privé betaald)

Inschrijven 17 en 18 november 2018 (door werkgever betaald)