
Ik ben nog altijd dankbaar voor die mooie tools die ik van jou geleerd heb. Ze waren direct beschikbaar, en het ging haast automatisch, zelfs nadat ik al een hele poos niet gemediteerd had.
Sterk spul, mindfulness.
Marianne, deelneemster
Mindfulnessprogramma's
Het Centrum voor Mindfulness biedt een scala aan mindfulnessprogramma’s aan.
Wat is Mindfulness?
Mindfulness is een vorm van opmerkzame aandacht zonder oordelen. Hierbij richt je je aandacht op een focus, bijvoorbeeld je ademhaling of je lijf, of stel je je juist meer open, zonder voorkeur, voor wat er is. Mindfulness kun je oefenen in daarvoor ontwikkelde oefeningen die je in de training leert, maar ook in het leven van alledag, door iets gewoons met aandacht te doen.
Mindfulnesstraining
Er wordt gebruik gemaakt van meditatieve technieken. Je leert in het hier en nu te zijn, meer open te staan en je aandacht beter te richten/open te stellen. Daarnaast ontwikkel je oordeelvrije aandacht, een mildere manier van kijken naar wat er is, zonder te (ver)oordelen. Deze methode is erg geschikt voor mensen met lichamelijke klachten, stress of verschijnselen van burn-out, mensen die piekeren, of mensen met aanleg voor het ontwikkelen van depressies. De methode is ook geschikt voor mensen zonder klachten die geïnteresseerd zijn in mindfulness. Niet alleen helpt deze methode je veel ontspannener met moeilijkheden om te gaan en minder te piekeren, het helpt je ook meer open te staan en meer van het leven te genieten.
Introductieprogramma's Mindfulness
Vraag je je af of mindfulness iets voor jou is?
Introductieworkshop
Eens in de zoveel tijd organiseren we een introductieworkshop mindfulness. De ene keer live op ons centrum, de andere keer online.
Vraag je je af of mindfulness iets voor je is? Weet je nog niet zeker of je een mindfulnesstraining wilt volgen?
Ben je benieuwd naar de sfeer op het centrum? Wil je vrijblijvend kennismaken met de trainer? Dan is een introductieworkshop een idee voor jou!
Zelfstudie online videocursus
Liever in je eigen tempo de beginselen van mindfulness je eigen maken? Er is een mindfulness basis training die je zelfstandig kunt doornemen. Het is een online videocursus die je volledig zelfstandig en op eigen tempo kan volgen. De videocursus bestaat uit: 5 videolessen, een reeks downloadbare audiobestanden en PDF’s met het huiswerk en aanvullende informatie. Het beste is als je hem in één of een aantal weken doorneemt in een vaste structuur. In de video’s neemt Hende je mee in de wereld van mindfulness, en haar stem begeleidt je in de audio’s.
Videocursus Mindfulness Basis
Trainer
-
Hende Bauer
Aan mindfulness en MBCT heb ik mijn hart verloren: het heeft goede, soms verbluffende resultaten – en het is erg leuk om te doen. Ik integreer een degelijke achtergrond als psycholoog en wetenschapper in het werken met mindfulness: voeten op de grond en wetenschappelijk onderbouwd.
Na mijn afstuderen als psycholoog in 1988 heb ik gewerkt als behandelaar en trainer; ik ben psychotherapeut (BIG-geregistreerd), cognitief gedragstherapeut en opleider op het gebied van cognitieve gedragstherapie. Ook ben ik supervisor VGCT, supervisor NVP en leersupervisor NVP (voor supervisie over supervisie). Sinds 2000 houd ik me steeds meer intensief bezig met meditatie en mindfulness.Ik ben de directeur en oprichter (in 2007) van het Centrum voor Mindfulness Den Haag om me helemaal aan mindfulness te kunnen wijden.
Het mooie van mindfulness is dat het heel sterk werkt ook bij mensen met vervelende klachten terwijl het ook waardevol is voor wie gewoon nieuwsgierig is of zich persoonlijk wil ontwikkelen.
You can’t stop the waves, but you can learn how to surf
Aandacht, mentale kalmte en stressbestendigheid ontwikkelen kan met mindfulness. Nu kun je de basisbeginselen leren in een compacte online videocursus. In je eigen tijd en tempo te volgen, in je eigen huis, vanuit je eigen luie stoel.
De cursus bestaat uit:
• 5 videolessen waarin Hende zelf je door de belangrijkste oefeningen leidt, en uitleg geeft over de stof
• een reeks mindfulness-oefeningen (mp3-bestanden, downloadbaar) op audio
• PDF’s met het huiswerk en aanvullende informatie bij iedere video
• Kortom, een volledig pakket waarin je de basis van mindfulness grondig leert kennen.
Investering voor deze cursus is 75 euro.
It is an ironic habit of human beings to run faster when we have lost our way
– Rollo May
Introductieworkshop Mindfulness | Live en Online
Organisator
Centrum voor Mindfulness Den Haag





Locatie
More Info
Trainer
-
Hende Bauer
Aan mindfulness en MBCT heb ik mijn hart verloren: het heeft goede, soms verbluffende resultaten – en het is erg leuk om te doen. Ik integreer een degelijke achtergrond als psycholoog en wetenschapper in het werken met mindfulness: voeten op de grond en wetenschappelijk onderbouwd.
Na mijn afstuderen als psycholoog in 1988 heb ik gewerkt als behandelaar en trainer; ik ben psychotherapeut (BIG-geregistreerd), cognitief gedragstherapeut en opleider op het gebied van cognitieve gedragstherapie. Ook ben ik supervisor VGCT, supervisor NVP en leersupervisor NVP (voor supervisie over supervisie). Sinds 2000 houd ik me steeds meer intensief bezig met meditatie en mindfulness.Ik ben de directeur en oprichter (in 2007) van het Centrum voor Mindfulness Den Haag om me helemaal aan mindfulness te kunnen wijden.
Het mooie van mindfulness is dat het heel sterk werkt ook bij mensen met vervelende klachten terwijl het ook waardevol is voor wie gewoon nieuwsgierig is of zich persoonlijk wil ontwikkelen.
Eens in de zoveel tijd organiseren we een introductieworkshop mindfulness.
- Vraag je je af of mindfulness iets voor je is?
- Weet je nog niet zeker of je een mindfulnesstraining wilt volgen?
- Ben je benieuwd naar de sfeer op het centrum?
- Wil je vrijblijvend kennismaken met de trainer?
Het programma bestaat uit
- uitleg wat mindfulness is,
- een beschrijving van het programma,
- enkele korte oefeningen
Locatie: naar keuze live in het fijne pand waar het Centrum voor Mindfulness Den Haag is gevestigd, of online (via Zoom).
Je proeft de sfeer, ontdekt de waarde van mindfulness en krijgt een indruk van de trainer. Een aangename ochtend, avond of middag, waar je meteen iets aan hebt.
Kom je via Menzis/ SamenGezond, schrijf je dan in door een e-mail te sturen naar info@centrummindfulness.nl onder vermelding van je naam en telefoonnummer.
Eerstvolgende Introductieworkshop Mindfulness is op dinsdagochtend 20 april 2021 van 10.00 – 12.00 uur. Deze workshop vindt tegelijkertijd live en online plaats. Naar keuze live op het Centrum voor Mindfulness Den Haag (Westeinde 175L, 2512 GX Den Haag) of online (via Zoom, je ontvangt dan tijdig bericht met een link van ons).
MINDFULNESS 1 | Basisprogramma's
Wil je mindfulness leren toepassen?
Mindfulness Basistraining
Geschikt voor mensen die teveel in hun hoofd zitten, met aanleg voor piekeren, angst of somberheid, stress- of lichamelijke klachten, voor wie zich steeds gejaagd voelt – maar ook voor geïnteresseerden zonder klachten. Mindfulness helpt je bij het ontwikkelen van aandacht en focus, persoonlijke groei en meer bewust zijn en bewust handelen.
Deze training is het officiële programma ontwikkeld door Segal, Williams en Teasdale, in samenspraak met Jon Kabat-Zinn, de grondlegger van de moderne mindfulnessbeweging. In deze training is er ook aandacht voor het denken en de stemming, en voor het toepassen van mindfulness op moeilijke momenten.
Het programma bestaat uit 8 dagdelen van 2 ½ uur, en een hele oefendag en is gespreid over 8-9 weken.
Ook bieden we de training af en toe aan in de compacte vorm: 1 intensieve week (5 dagen, Mindfulness Intensive).
Beide programma’s zijn gebruikelijk in de VS en beide worden ook bij ons aangeboden.
De trainingen worden doorgaans in het Nederlands gegeven door Hende Bauer (mits anders aangegeven).
Je leert wat mindfulness is en oefent met een scala aan mindfulnesstechnieken. Je leert jezelf beter kennen, je leer mindfulness in je dagelijks leven in- en toepassen en je ontwikkelt een mindful houding.
MINDFULNESS 1 | in 8 weken | start 11-05 | Live en Online training





Locatie
Ik heb er enorm veel aan gehad – en ik was een scepticus!
(Rob, 48 jaar)
Dit programma bestaat uit 8 dagdelen van 2 ½ uur, en een hele oefendag. De training wordt in het Nederlands gegeven.
Je leert allerhande mindfulness-technieken en -oefeningen, bestaande uit meditaties, aandachts-oefeningen, en de toepassingen daarvan in het dagelijks leven en op uitdagende momenten. Er is aandacht voor het lichaam, het denken, de adem, emoties. We doen bewegingsoefeningen. Er is uitleg, en af en toe een inspirerend verhaal. Uiteraard is er veel ruimte voor uitwisseling en jouw vragen.
Je leert jezelf beter kennen en ontwikkelt de mindful houding die zo helpend is.
Wat krijg je?
- 8 sessies van 2,5 uur
- een sessie van 6 uur
- een werkboek
- een reeks audiobestanden om thuis mee te oefenen
- begeleiding door Hende en een individueel gesprek voorafgaand aan de training
Start 11 mei 2021 | 8 dinsdagochtenden, 1 zaterdag
Data: 11, 18, 25 mei 1, 8, 15, 22, 29 juni 2021
Stille oefendag op zaterdag 12 juni 2021 van 10:00 – 16:00 uur
Reservedag: 13 juli 2021 10.00 – 12.30 uur (graag ook vrijhouden!)
Tijden: 10.00 tot 12.30 uur (mogelijke uitloop tot 12.45 uur)
Kosten voor deze training bedragen 595 euro voor zelfbetalers en 989 euro voor als de werkgever betaalt (inclusief voorgesprek, oefendag en alle cursusmaterialen, audiobestanden en werkboek).
Trainer: Hende Bauer
Locatie: Deze training wordt tegelijkertijd zowel Live als Online gegeven; blended, noemen we dat. Voor de live-bijeenkomsten is een beperkt aantal plekken beschikbaar. Bij de inschrijving maak je de keuze of je de training live (op de locatie van het Centrum voor Mindfulness Den Haag, Westeinde 175 L) wilt bijwonen, of dat je de training uitsluitend online meedoet.
Als je voor de live-training kiest, maar een keer niet kan komen (bijvoorbeeld door gezondheidsklachten), dan kan je die sessie (als je dat wilt) op dat moment online volgen. Als je voor de online-training kiest, is het helaas niet mogelijk voor een sessie te switchen naar live. Sta dus even stil voordat je de keuze maakt, en kies dan hieronder de inschrijfknop die bij je past!
Mocht bij aanvang van de training blijken dat we door Corona maatregelen niet live bij elkaar kunnen komen, starten we de training voor iedereen ONLINE. Zodra live-bijeenkomsten weer zijn toegestaan, wordt de training voor degenen die zich voor ‘live’ hebben opgegeven live voortgezet. Mocht je een keer, wegens bijvoorbeeld gezondheidsklachten, niet live aanwezig kunnen zijn, dan kan je de sessie (als je wilt) online meedoen.
Voor deze training geldt dat je zonder kosten mag annuleren tot de aanvang van de training als je klachten hebt of in quarantaine moet ivm de onzekerheid door het Corona-virus (er is ook de mogelijkheid om dan online aan te sluiten).
Heb je nog vragen, of wil je eerst de trainer leren kennen? Op 20 april 2021 is er een online Introductieworkshop Mindfulness. Zie de agenda of onder ‘mindfulnessprogramma’s” op deze site.
De beste tijd om een boom te planten is 20 jaar geleden
De op een na beste tijd is nu
– Chinees gezegde –
Na de training heb ik meer rust en kalmte (in mijn hoofd). En (wat) meer zelfinzicht, waardoor ik beter kan omgaan met enkele hinderlijke eigenschappen. Ook m’n partner vindt dat, en dat zegt nogal wat.
Marte, 44 jaar.Bij Hende voel ik me in veilige handen, en ik bewonder haar eerlijkheid en inzet. Goede trainer, zonder meer.
Frederik, loopbaanbegeleider, 64 jaar.Uit anonieme evaluaties:
De training is een goede intensieve kennismaking met mindfulness.Het geeft echt rust en dat voelt als een cadeautje.
One of the best courses I’ve done.
Ik heb de cursus al aan mensen aangeraden, ik heb er veel van geleerd!
MINDFULNESS 2 | Verdiepingsprogramma's
Al ervaring met mindfulness?
Het Centrum voor Mindfulness biedt jaarlijks enkele aantal verdiepingsprogramma’s. In het begin van het jaar Elke Dag Mediteren, en in het najaar Omarm Je Leven.
Mindfulness 2: Omarm je leven (OJL)
- Heb je een mindfulnesstraining gevolgd of een andere basis in meditatie?
- Wil je graag bezig blijven met aandacht, meditatie en mindfulness?
- Heb je behoefte aan de ondersteuning van het samen met een groep oefenen?
- Heb je behoefte aan verdieping van wat je al hebt geleerd?
- Wil je doorgaan met bewust bij jezelf en het leven stil staan?
- Wil je mindfulness leren toepassen op uitdagende momenten?
- Ben je benieuwd wat mindfulness je nog meer te bieden kan hebben?
- Ben je soms ontevreden over patronen in je manier van reageren op anderen of in bepaalde situaties?
- Wil je leren mindfulness toe te passen op de mooie momenten in het leven?
- Heb je gewoon zin in een interessante mooie cursus?
Als je op verschillende van deze vragen ja hebt gezegd, dan is dit de training voor jou.
Deze training biedt je een grondige verdieping van de mindfulnesstraining.
Als je een basis hebt in mindfulness ben je waarschijnlijk enthousiast geworden over de waarde van mindfulness in jouw leven.
Je had je voorgenomen om het geleerde te blijven toepassen om zo geestelijke kalmte, een bewuste milde houding, en rustig reageren te blijven cultiveren.
In de praktijk is dat niet zo eenvoudig. De fijne, mooie momenten, ontmoetingen, zintuiglijke ervaringen worden vlak en merk je maar half op, en het pijnlijke ga je uit de weg. De kern van mindfulness raakt steeds meer uit beeld.
Wil je die kern terug vinden, en je beoefening verdiepen? Doe dan mee met deze verdiepingstraining.
De training heet: Je Leven Omarmen!
Je leven omarmen? Wat bedoel je daar toch mee? Ik ben er nog niet over uit of dit de beste naam is voor deze training. Ik zal uitleggen wat ik er mee bedoel.
Het leven bestaat uit allerlei ervaringen. Sommige interessant, andere vrij saai of schijnbaar onbelangrijk. Sommige heel prettig. Sommige heel onprettig.
Met je leven omarmen bedoel ik dan: je open stellen voor de mooie, liefdevolle, interessante, aangename, grappige momenten en deze volledig tot je laten doordringen. Deze als een spons opzuigen.
Maar – het leven bestaat ook uit uitdagende en soms ronduit onprettige of nare dingen. Hoewel het een wijdverbreide neiging is om te proberen aan deze onplezierige momenten te ontsnappen, lukt dat vaak maar half.
We moeten toch door die lastige stuaties heen, ze doorleven. We kunnen er eigenlijk niet aan ontsnappen.
En vaak zijn ze eigenlijk veel beter te dragen en makkelijker te doorstaan als we er aandacht aan geven – dat lijkt paradoxaal misschien.
We willen er, als het kan, zo wijs mogelijk mee omgaan. Door je ogen ervoor te sluiten lukt dat meestal niet. Dit lukt je beter als je je open stelt voor de onprettige ervaringen en er misschien ook nieuwsgierig naar bent.
In het gewone leven hebben we patronen ontwikkeld, die niet allemaal even handig zijn. We stellen uit, zijn kribbig of gehaast, zijn perfectionistisch… Ook dergelijke patronen kun je met mindfulness benaderen en geleidelijk ombuigen. Ook dat doen we in de training: Je kiest aan een automatisch patroon van jezelf waar je last van hebt, en waar je bewuster en wijzer mee wilt leren omgaan. Dit ga je met aandacht verkennen en wie weet er daarna minder reactief en meer bewust mee om leren gaan.
Dat alles leer je in de cursus Omarm Je Leven.
Life is about 50% pain and 50% pleasure, the problem that occurs is that we spend our pleasure time, pushing away pain, and therefore reduce the happy life that we want.
Jack Kornfield
Het mooie en het moeilijke, het prettige en het ongemakkelijke, je eigen patronen, allemaal toelaten, en met nieuwsgierigheid benaderen. Het leven in zijn volheid – Omarmen dus
Doe je mee? Ik hoop je op de training te zien!
Trainer: Hende Bauer (zeer ervaren, gaf mindfulnessles aan meer dan 1000 mensen, en nog steeds enthousiast)
Op de training kijk ik met een heel goed gevoel terug; vond het een mooi gefocust en evenwichtig programma dat denk ik voor mij ook precies op het goede moment kwam.
Echt een zinvolle verdieping, niet zozeer van de mindfulness-beoefening in de zin van ‘de techniek’ (zoals ik het onbewust nog steeds denk ik toch beschouwde: ’12 minuten op adem concentreren’ als een van de taken op het lijstje dat moet afgewerkt worden elke dag) maar meer in de zin van ‘waar gaat het eigenlijk om in meditatie en hoe ga ik zelf nu eigenlijk met ruimte maken – beschouwen – accepteren – vertrouwen om’?
Deelneemster Omarm Je Leven, 38 jaar
Als deze data je niet schikken, en je bent geïnteresseerd in de volgende ronde, vul dan dit formulier in om dit aan ons te laten weten.
Mindfulness 2: Elke Dag Mediteren (EDM)
Of eigenlijk: Jouw persoonlijke routine vinden in mediteren
Half an hour of meditation each day is essential, except when you are busy. Then a full hour is needed.
Saint Francis de Sales
- Lukt het je niet om regelmatig te mediteren of te oefenen met mindfulness?
- Heb je gemerkt dat mediteren jou echt helpt in je dagelijks leven, in je focus, stressbestendigheid, flexibiliteit, werk, relaties, communicatie?
- Vind je het prettig om geregeld te mediteren?
- Heb je al vaker geprobeerd er structuur in te krijgen?
- Denk je dat je gewoonweg niet voldoende discipline hebt? En dat je harder je best zou moeten doen?
- Merk je dat, goede bedoelingen ten spijt, er toch steeds weer de klad in komt?
- Ben je op zoek naar manieren om deze goede gewoonte in te bouwen in je leven?
- Ben je er nu aan toe om dit eens grondig aan te pakken?
Ik vond het samenzijn ook fijn. De luchtige manier om met serieuze dingen bezig te zijn. Ik zou hem zo nog een keer volgen!
Deelneemster EDM
Mensen die een mindfulnessprogramma hebben gevolgd, hebben hier meestal veel baat bij. Ze voelen zich na die 8 weken anders, kalmer, rustiger, opener; ze genieten meer van hun leven, en zijn opmerkzamer; hun relaties verlopen prettiger.
Aan het einde van de training nemen ze zich vast voor om dit in hun leven te houden, en het niet meer los te laten.
Ondanks deze goede resultaten, en de goede voornemens, verslapt na een tijdje toch de aandacht. De beoefening verwatert. Nog een tijd lang blijft de winst bestaan, en denk je misschien dat je het ook kunt vasthouden ook al mediteer je minder vaak….
En dan na een tijdje merk je toch, dat zowel het mediteren, als de effecten ervan het raam zijn uit gevlogen. Je vervalt weer in je oude patronen, en merkt dat je focus en stressbestendigheid weer verminderen. Je denkt nog wel aan mindfulness maar komt er niet meer aan toe.
Je gaat het wel een beetje missen.
Je doet wat halfslachtige pogingen om het weer op te pakken. Het vuur is er een beetje uit.
Je overweegt misschien zelfs de hele mindfulnesstraining opnieuw te volgen. En dat is natuurlijk prima, en zelfs heel zinnig. Want dan loop je de stof nog eens grondig door, en de tweede keer haal je er weer heel andere dingen uit.
Maar jij bent vooral op zoek naar een training toegespitst op het oppakken en weer inbouwen van meditatie. Waarbij je zoekt naar wat jou persoonlijk motiveert. Naar de hulpmiddelen die jou passen. Naar een structuur (of misschien juist geen structuur, we zijn tenslotte allemaal anders) die jou past. Naar praktische oplossingen voor de obstakels die je tegenkomt. En naar een mindful/aandachtige en compassievolle houding ten opzichte van jezelf.
Deze training bestaat uit 3 zaterdagen (live op onze locatie) en 2 woensdagavonden (online), waarbij je in een groep, in tweetallen en vooral ook zelf thuis, met allerlei oefeningen en invalshoeken aan de slag gaat.
Er wordt gewerkt met (een klein beetje) theorie, technieken en vooral veel oefeningen uit verschillende invalshoeken. Er wordt gewerkt met positieve psychologie, gedragsmodificatie, problem solving technieken; oefeningen vanuit mindful self compassie en mindfulness training. In een eclectische mix, zodat er ook voor jou voldoende in zit dat jou zal passen.
Hende Bauer, de trainer, heeft 30 jaar ervaring zowel in psychotherapie, gedragstherapie, training van gedragsverandering, al sinds 17 jaar zen, mindfulness en zelfcompassie. Ze heeft ruime ervaring in alle gebruikte methodes en technieken.
Qua tijdsinvestering moet je rekenen op elke dag ongeveer 5 à 15 minuten voor oefeningen en reflectie. En daarnaast natuurlijk de tijd die je wilt stoppen in mediteren :), alles tussen 5 minuten en 45 minuten is prima.
Ik ben nog altijd dankbaar voor die mooie tools die ik van jou geleerd heb. Ze waren direct beschikbaar, en het ging haast automatisch, zelfs nadat ik al een hele poos niet gemediteerd had.
Sterk spul, mindfulness.
Marianne, deelneemster kijkt 10 jaar later terug op haar training
MINDFULNESS 2 | EDM: Elke Dag Mediteren | LIVE en ONLINE





Locatie
Trainer
-
Hende Bauer
Aan mindfulness en MBCT heb ik mijn hart verloren: het heeft goede, soms verbluffende resultaten – en het is erg leuk om te doen. Ik integreer een degelijke achtergrond als psycholoog en wetenschapper in het werken met mindfulness: voeten op de grond en wetenschappelijk onderbouwd.
Na mijn afstuderen als psycholoog in 1988 heb ik gewerkt als behandelaar en trainer; ik ben psychotherapeut (BIG-geregistreerd), cognitief gedragstherapeut en opleider op het gebied van cognitieve gedragstherapie. Ook ben ik supervisor VGCT, supervisor NVP en leersupervisor NVP (voor supervisie over supervisie). Sinds 2000 houd ik me steeds meer intensief bezig met meditatie en mindfulness.Ik ben de directeur en oprichter (in 2007) van het Centrum voor Mindfulness Den Haag om me helemaal aan mindfulness te kunnen wijden.
Het mooie van mindfulness is dat het heel sterk werkt ook bij mensen met vervelende klachten terwijl het ook waardevol is voor wie gewoon nieuwsgierig is of zich persoonlijk wil ontwikkelen.
Mindfulness verdiepingsprogramma EDM | Elke Dag Mediteren
Start 6 maart 2021 | 5 sessies | 3 zaterdagen live en 2 woensdagavonden online
Zaterdagen: 6 en 27 maart en 8 mei 2021
Tijdstip: 10.00 – 15.30 uur
Locatie: ofwel live bij Centrum voor Mindfulness Den Haag (Westeinde 175L, 2512 GX Den Haag) als je je hebt ingeschreven voor de LIVE-op-zaterdag variant, ofwel online.
Woensdagavonden: 10 maart en 7 april 2021
Tijdstip: 20.00 – 22.00 uur
Locatie: voor alle deelnemers online via Zoom
Op de zaterdagen is er tussen de middag is een pauze van 12.30-13.30 uur. Je neemt je eigen lunch mee, wij zorgen voor koffie, thee, sap, koekjes en vers fruit.
Kosten
Normale prijs: 398; aanbieding: 345 (privé betaald) en 595 (werkgever betaald)
Trainer: Hende Bauer
De training zal tegelijkertijd zowel live als online worden gegeven, blended noemen wij dat. Bij de inschrijving kan je kiezen of je de zaterdag-sessies van de training in principe LIVE (op onze locatie) wilt volgen of uitsluitend ONLINE.
De woensdagavond-sessies zijn altijd voor alle deelnemers uitsluitend online.
Mocht je een keer, wegens bijvoorbeeld gezondheidsklachten, niet live aanwezig kunnen zijn, dan kan je de sessie (als je wilt) online meedoen. Andersom, als je je hebt ingeschreven voor de uitsluitend-online-variant, is het niet mogelijk een sessie alsnog live mee te doen.
Stiltedagen
Enkele malen per jaar wordt er een stiltedag georganiseerd, bedoeld voor diegenen die één van de mindfulnesstrainingen volgen of hebben gevolgd.
Zeer de moeite waard om je beoefening op te halen, op te frissen, jezelf te inspireren.
Ook mindfulnesstrainers die zich willen opladen of graag eens bij een ander in de keuken kijken zijn zeer welkom!
Deze dag bestaat uit verschillende zitmeditaties, loopmeditatie, meditatieve bewegingsoefeningen. Er wordt gedurende de dag niet gesproken, behalve bij de opening, en in het laatste half uur, waarin ervaringen worden uitgewisseld.
Inclusief lunch.
Af en toe wordt er een stiltedag met een thema (Compassie bijvoorbeeld) gegeven, en af en toe een Verdiepende stiltedag. Deze thema- en verdiepende dagen worden door Hende Bauer zelf gegeven, en zijn bestemd voor diegenen die al eens eerder een stiltedag of retraite hebben meegemaakt. Verder is de opzet en prijs hetzelfde, en er wordt ook voor een eenvoudige lunch gezorgd.
Er is slechts een beperkt aantal plaatsen voor de Stiltedag beschikbaar, omdat de deelnemers van de lopende mindfulnesstraining voorrang hebben en het totale aantal beschikbare plekken door de Corona-maatregelen is afgenomen. Je kan je daarom pas aanmelden zodra de lopende mindfulnesstraining is gestart. Wil je alvast je interesse kenbaar maken of bovenaan de wachtlijst komen, stuur ons dan een e-mail hierover (info@centrummindfulness.nl).
Stiltedag





Locatie
Enkele malen per jaar wordt er een stiltedag georganiseerd, bedoeld voor diegenen die één van de mindfulnesstrainingen volgen of hebben gevolgd.
Zeer de moeite waard om je beoefening op te halen, op te frissen, jezelf te inspireren.
Ook leuk om eens een andere trainer te leren kennen.
Ook mindfulnesstrainers die zich willen opladen of graag eens bij een ander in de keuken kijken zijn zeer welkom!
Deze dag bestaat uit verschillende zitmeditaties, loopmeditatie, meditatieve bewegingsoefeningen. Er wordt gedurende de dag niet gesproken, behalve bij de opening en in het laatste half uur, wanneer ervaringen worden uitgewisseld.
Inclusief eenvoudige lunch.
Inschrijven is mogelijk vanaf 14 januari 2021, in verband met het beperkt aantal beschikbare plekken. Er wordt voorrang verleend aan de deelnemers van de lopende mindfulnesstraining.