Ik heb er enorm veel aan gehad – en ik was een scepticus!
(Rob, 48 jaar)

Dit programma bestaat uit 8 dagdelen van 2 ½ uur, en een hele oefendag. De training wordt in het Nederlands gegeven. Volledig online.

Je leert allerhande mindfulness-technieken en -oefeningen, bestaande uit meditaties, aandachtsoefeningen, en de toepassingen daarvan in het dagelijks leven en op uitdagende momenten. Er is aandacht voor het lichaam, het denken, de adem, emoties. We doen bewegingsoefeningen. Er is uitleg, en af en toe een inspirerend verhaal. Uiteraard is er veel ruimte voor uitwisseling en jouw vragen.
Je leert jezelf beter kennen en ontwikkelt de mindful houding die zo helpend is.

Wat krijg je?

• 8 sessies van 2,5 uur

• een sessie van 6 uur

• een werkboek

• een reeks audiobestanden om thuis mee te oefenen

• begeleiding door Hende en een individueel gesprek voorafgaand aan de training

Data en tijden

 8 dinsdagochtenden 10.00-12.30 uur, 1 zondag. LET OP: TRAINING IS UITGESTELD! Neem contact op voor meer informatie

• 4, 11, 18 april 

• 2, 9, 16, 23 mei

• 6, 20 juni

• De stiltedag is op zondag 4 juni 2023 van 10.00 – 16.00 uur. Deze zal LIVE plaatsvinden op Westeinde 175 L, 2512 GX Den Haag.

• Op dinsdag 4 juli 2023 van 10.00 – 12.30 uur is een reservedag gepland. Wil je deze dag alsjeblieft ook vrijhouden? 

Locatie 

Online, via Zoom  Op dinsdag 4 juli 2023 van 10.00 – 12.30 uur is een reservedag gepland. Wil je deze dag alsjeblieft ook vrijhouden? 

Trainer

Hende Bauer

Kosten

Kosten voor deze training bedragen 595 euro voor zelfbetalers en 989 euro als de werkgever betaalt (inclusief voorgesprek, oefendag en alle cursusmaterialen, audiobestanden en werkboek).

Heb je nog vragen, of wil je eerst de trainer leren kennen? Op verschillende momenten is er een online Introductieworkshop Mindfulness. 

De beste tijd om een boom te planten is 20 jaar geleden
De op een na beste tijd is nu
– Chinees gezegde –

Hende heeft een zeer fijne stem & toon. Dit helpt enorm de geleide meditaties in jezelf te verwelkomen. Hende is ‘zo stevig als een berg’ & ‘zo helder als het water’ & en ‘zo inzichtgevend als de bron’. Ik ben Hende zeer dankbaar voor haar persoonlijk afgestemde compassievolle houding en begeleiding, gedurende de mindfulnesstraining? Het bracht me tot individueel meer haalbare doelen en voortgang.

– Judith

Bij Hende voel ik me in veilige handen, en ik bewonder haar eerlijkheid en inzet. Goede trainer, zonder meer.
Frederik, loopbaanbegeleider, 64 jaar.

Uit anonieme evaluaties:
De training is een goede intensieve kennismaking met mindfulness.

Het geeft echt rust en dat voelt als een cadeautje.

One of the best courses I’ve done.

Ik heb de cursus al aan mensen aangeraden, ik heb er veel van geleerd!

Ik heb er enorm veel aan gehad – en ik was een scepticus!
(Rob, 48 jaar)

Dit programma bestaat uit 8 dagdelen van 2 ½ uur, en een hele oefendag. De training wordt in het Nederlands gegeven.

Je leert allerhande mindfulness-technieken en -oefeningen, bestaande uit meditaties, aandachtsoefeningen, en de toepassingen daarvan in het dagelijks leven en op uitdagende momenten. Er is aandacht voor het lichaam, het denken, de adem, emoties. We doen bewegingsoefeningen. Er is uitleg, en af en toe een inspirerend verhaal. Uiteraard is er veel ruimte voor uitwisseling en jouw vragen.
Je leert jezelf beter kennen en ontwikkelt de mindful houding die zo helpend is.

Wat krijg je?

• 8 sessies van 2,5 uur

• een sessie van 6 uur

• een werkboek

• een reeks audiobestanden om thuis mee te oefenen

• begeleiding door Hergen en een individueel gesprek voorafgaand aan de training

Data en tijd

De bijeenkomsten zullen worden gehouden van 19.30 tot 22.00 uur op de volgende donderdagen:

• 4, 11, 18, 25 mei

• 1, 8, 15, 22 juni 2023

• De stiltedag is op zondag 11 juni 2023, van 10.00 tot 16.00 uur

Tijdens de eerste sessie, op 4 mei, zal er gelegenheid zijn om stil te staan bij de dodenherdenking om 20.00 uur. 

Trainer

Hergen Schuringa

Locatie

Deze training wordt live gegeven op de locatie van het Centrum voor Mindfulness, Compassie en Psychotherapie, adres Westeinde 175 L, 2512 GX Den Haag.

Kosten

Kosten voor deze training bedragen 595 euro voor zelfbetalers en 989 euro voor als de werkgever betaalt (inclusief voorgesprek, oefendag en alle cursusmaterialen, audiobestanden en werkboek).

De beste tijd om een boom te planten is 20 jaar geleden
De op een na beste tijd is nu
– Chinees gezegde –

Na de training heb ik meer rust en kalmte (in mijn hoofd). En (wat) meer zelfinzicht, waardoor ik beter kan omgaan met enkele hinderlijke eigenschappen. Ook m’n partner vindt dat, en dat zegt nogal wat.
Marte, 44 jaar.

Uit anonieme evaluaties:
De training is een goede intensieve kennismaking met mindfulness.

Het geeft echt rust en dat voelt als een cadeautje.

One of the best courses I’ve done.

Ik heb de cursus al aan mensen aangeraden, ik heb er veel van geleerd!

Deze training is verzet naar september 2023 (start vrijdag 8 september, zie hieronder op de pagina voor meer informatie en aanmelden)

RETRAITE GROESBEEK 3 DAGEN

We starten op vrijdag met een gezamenlijke maaltijd. Het programma bestaat uit afwisselende mindfulnessmeditaties en oefeningen, yoga en wandelingen. Een groot deel van het programma verloopt in stilte. Op zaterdag en zondag zal er een praatje door Hende worden gehouden waarbij er gelegenheid is tot vragen en uitwisseling. Er is tevens de mogelijkheid voor 10-minuten-gesprekken met Hende, 1-op-1.

Data en tijden

• Vrijdag 30 juni 18.00 – 21.30 uur

• Zaterdag 1 juli 07.30 – 21.30 uur

• Zondag 2 juli 07.30 – 16.00 uur 

Trainer

Hende Bauer

Locatie

Conferentieoord de Poort, Groesbeek (bij Nijmegen) 

Kosten

395 of 455 euro, afhankelijk van je inkomen. 

De prijs voor het weekend is 395 euro, of 455 euro als het door je werkgever wordt betaald of als je een voldoende ruim inkomen hebt. Dit kun je zelf aangeven bij het inschrijven (als je een ruim inkomen hebt of wanneer je werkgever betaalt, kies je de hogere prijs).

Prijs is inclusief 2 overnachtingen in een tweepersoonskamer, alle maaltijden, koffie en thee. Mocht je niet in een gedeelde kamer willen slapen, neem dan contact met ons op om eventuele alternatieve mogelijkheden te bespreken.

Tegenwoordig is er geen lege ruimte meer tenzij je deze bewust creëert 

Ik heb er enorm veel aan gehad – en ik was een scepticus!
(Rob, 48 jaar)

Dit programma bestaat uit 8 dagdelen van 2 ½ uur, en een hele oefendag. De training wordt in het Nederlands gegeven.

Je leert allerhande mindfulness-technieken en -oefeningen, bestaande uit meditaties, aandachtsoefeningen, en de toepassingen daarvan in het dagelijks leven en op uitdagende momenten. Er is aandacht voor het lichaam, het denken, de adem, emoties. We doen bewegingsoefeningen. Er is uitleg, en af en toe een inspirerend verhaal. Uiteraard is er veel ruimte voor uitwisseling en jouw vragen.
Je leert jezelf beter kennen en ontwikkelt de mindful houding die zo helpend is.

Wat krijg je?

• 8 sessies van 2,5 uur

• een sessie van 6 uur

• een werkboek

• een reeks audiobestanden om thuis mee te oefenen

• begeleiding door Hergen en een individueel gesprek voorafgaand aan de training

Data en tijd

De bijeenkomsten zullen worden gehouden van 10.00 tot 12.30 uur op de volgende vrijdagen:

• 8, 15, 22, 29 september

• 6, 13, 27 oktober

• 3 november 2023

• Reservedag op 10 november 2023, deze datum ook graag vrijhouden

• De stiltedag is op zondag 29 oktober, van 10.00 tot 16.00 uur

Trainer

Hergen Schuringa

Locatie

Deze training wordt live gegeven op de locatie van het Centrum voor Mindfulness, Compassie en Psychotherapie, adres Westeinde 175 L, 2512 GX Den Haag.

Kosten

Kosten voor deze training bedragen 595 euro voor zelfbetalers en 989 euro voor als de werkgever betaalt (inclusief voorgesprek, oefendag en alle cursusmaterialen, audiobestanden en werkboek).

De beste tijd om een boom te planten is 20 jaar geleden
De op een na beste tijd is nu
– Chinees gezegde –

Na de training heb ik meer rust en kalmte (in mijn hoofd). En (wat) meer zelfinzicht, waardoor ik beter kan omgaan met enkele hinderlijke eigenschappen. Ook m’n partner vindt dat, en dat zegt nogal wat.
Marte, 44 jaar.

Uit anonieme evaluaties:
De training is een goede intensieve kennismaking met mindfulness.

Het geeft echt rust en dat voelt als een cadeautje.

One of the best courses I’ve done.

Ik heb de cursus al aan mensen aangeraden, ik heb er veel van geleerd!

In de MVMC wordt verder gebouwd op de basis van mindfulness. Er wordt aandacht besteed aan communicatie en interactie, en aan de werking van het brein. Met verschillende oefeningen werk je aan het uitbreiden van je mindfulnessvaardigheden naar de interactie met anderen, zodat je echter en dieper contact leert maken. Ook wordt er aandacht besteed aan spannende interacties en conflicten.

Naast de mindfulness- en communicatie-oefeningen wordt er ook gewerkt met yin yoga (zachte yoga).

Een mooie verdiepende training, die nog maar sinds heel kort wordt aangeboden.

Data en tijden

De sessies zullen plaatsvinden op dinsdagavonden, van 19.30 – 22.00 uur op de volgende dagen:

• 19, 26 september

• 3, 10, 17 oktober

• de laatste sessie is op woensdagavond  1 november van 19.30 – 22.00 uur

• de reservedatum is dinsdag 7 november 2023, deze datum ook graag vrijhouden

Trainer

Hende Bauer

Locatie

Deze training wordt live gegeven op de locatie van het Centrum voor Mindfulness, Compassie en Psychotherapie, adres Westeinde 175 L, 2512 GX Den Haag.

Kosten

De kosten voor deze verdiepende training MVMC bedragen 397 euro voor zelfbetalers en 597 euro als de werkgever betaalt. Prijs is inclusief werkboek en audiobestanden.

De beste tijd om een boom te planten is 20 jaar geleden
De op een na beste tijd is nu
– Chinees gezegde –

Ik heb er enorm veel aan gehad – en ik was een scepticus!
(Rob, 48 jaar)

Dit programma bestaat uit 8 dagdelen van 2 ½ uur, en een hele oefendag. De training wordt in het Nederlands gegeven.

Je leert allerhande mindfulness-technieken en -oefeningen, bestaande uit meditaties, aandachtsoefeningen, en de toepassingen daarvan in het dagelijks leven en op uitdagende momenten. Er is aandacht voor het lichaam, het denken, de adem, emoties. We doen bewegingsoefeningen. Er is uitleg, en af en toe een inspirerend verhaal. Uiteraard is er veel ruimte voor uitwisseling en jouw vragen.
Je leert jezelf beter kennen en ontwikkelt de mindful houding die zo helpend is.

Wat krijg je?

• 8 sessies van 2,5 uur

• een sessie van 6 uur

• een werkboek

• een reeks audiobestanden om thuis mee te oefenen

• begeleiding door Hergen en een individueel gesprek voorafgaand aan de training

Data en tijd

De bijeenkomsten zullen worden gehouden van 19.30 tot 22.00 uur op de volgende woensdagen:

• 11, 18, 25 oktober

• 8, 15, 22 november

• 6 en 13 december

• De stiltedag is op zondag 10 december, van 10.00 tot 16.00 uur

• De reservedag is op woensdag 20 december, 19.30 tot 22.00 uur. Wil je deze ook vrijhouden?

Trainer

Hergen Schuringa

Locatie

Deze training wordt live gegeven op de locatie van het Centrum voor Mindfulness, Compassie en Psychotherapie, adres Westeinde 175 L, 2512 GX Den Haag.

Kosten

Kosten voor deze training bedragen 595 euro voor zelfbetalers en 989 euro voor als de werkgever betaalt (inclusief voorgesprek, oefendag en alle cursusmaterialen, audiobestanden en werkboek).

De beste tijd om een boom te planten is 20 jaar geleden
De op een na beste tijd is nu
– Chinees gezegde –

Na de training heb ik meer rust en kalmte (in mijn hoofd). En (wat) meer zelfinzicht, waardoor ik beter kan omgaan met enkele hinderlijke eigenschappen. Ook m’n partner vindt dat, en dat zegt nogal wat.
Marte, 44 jaar.

Uit anonieme evaluaties:
De training is een goede intensieve kennismaking met mindfulness.

Het geeft echt rust en dat voelt als een cadeautje.

One of the best courses I’ve done.

Ik heb de cursus al aan mensen aangeraden, ik heb er veel van geleerd!

STADSRETRAITE DEN HAAG 2 DAGEN

We beginnen op zaterdagochtend met kennismaking, introductie en een meditatieblok. Op zaterdag en zondag doen we diverse meditatieblokken. Er zal worden afgewisseld tussen mindful mediteren (overwegend zitmeditaties) en mindful bewegen (loopmeditatie, yoga, buitenactiviteiten). Een groot deel van het programma verloopt in stilte, op zaterdag en op zondag zal er een praatje door Hende worden gehouden waarbij er gelegenheid is tot vragen en uitwisseling. Er is tevens de mogelijkheid voor 10-minuten-gesprekken met Hende, 1-op-1.

De kosten worden laag gehouden zodat iedereen kan meedoen. Je neemt iets te eten mee voor de lunch om te delen. De rollen en taken worden verdeeld onder de deelnemers (het slaan van de gong, klaarzetten van koffie en thee, opruimen en schoonmaken na afloop). Je overnacht thuis. Als je van verder weg komt kun je bij een B&B in de buurt overnachten of wellicht bij een van de andere deelnemers. Indien gewenst zullen wij helpen iemand te vinden waar je kunt overnachten.

Data en tijden

• Zaterdag 18 november 09.30 – 21.30 uur

• Zondag 19 november 07.30 – 17.00 uur (het is eventueel mogelijk om om 09.30 uur in te stappen)

Trainer

Hende Bauer

Locatie

Centrum voor Mindfulness, Compassie en Psychotherapie, adres Westeinde 175 L, 2512 GX Den Haag

Kosten

190 of 250 euro, afhankelijk van je inkomen. 

De prijs voor het weekend is 190 euro, of 250 euro als het door je werkgever wordt betaald of je hebt een voldoende ruim inkomen. Dit kun je zelf aangeven bij het inschrijven (als je een ruim inkomen hebt of wanneer je werkgever betaalt, kies je de hogere prijs). Prijs is inclusief koffie en thee, en een vegetarische avondmaaltijd op zaterdag. De lunch op zaterdag en zondag organiseren we samen (iedereen neemt iets mee om te delen). 

Happiness is like a butterfly which, when pursued, is always beyond our grasp, but, if you will sit down quietly, may alight upon you. 

– Nathaniel Hawthorne