Ik ben nog altijd dankbaar voor die mooie tools die ik van jou geleerd heb. Ze waren direct beschikbaar, en het ging haast automatisch, zelfs nadat ik al een hele poos niet gemediteerd had.
Sterk spul, mindfulness.Marianne, deelneemster
Mindfulness-programma's
Het Centrum voor Mindfulness, Compassie en Psychotherapie biedt een scala aan mindfulnessprogramma’s aan: Introductietrainingen, Basistrainingen (Mindfulness I) en Verdiepende trainingen (Mindfulness II: Omarm Je Leven OJL, Mindful Verdiepen Mindful Communiceren MVMC of Elke Dag Mediteren EDM), en Stiltedagen. Klik op de plaatjes voor een specifieke training, of kijk onderaan de pagina naar een overzicht van alle geplande trainingen.
Wat is Mindfulness?
Mindfulness is een vorm van opmerkzame aandacht zonder oordelen. Hierbij richt je je aandacht op een focus, bijvoorbeeld je ademhaling of je lijf, of stel je je juist meer open, zonder voorkeur, voor wat er is. Mindfulness kun je oefenen in daarvoor ontwikkelde oefeningen die je in de training leert, maar ook in het leven van alledag, door iets gewoons met aandacht te doen.
Mindfulnesstraining
Er wordt gebruik gemaakt van meditatieve technieken. Je leert in het hier en nu te zijn, meer open te staan en je aandacht beter te richten/open te stellen. Daarnaast ontwikkel je oordeelvrije aandacht, een mildere manier van kijken naar wat er is, zonder te (ver)oordelen. Deze methode is erg geschikt voor mensen met lichamelijke klachten, stress of verschijnselen van burn-out, mensen die piekeren, of mensen met aanleg voor het ontwikkelen van depressies. De methode is ook geschikt voor mensen zonder klachten die geïnteresseerd zijn in mindfulness. Niet alleen helpt deze methode je veel ontspannener met moeilijkheden om te gaan en minder te piekeren, het helpt je ook meer open te staan en meer van het leven te genieten.
Volledig aanbod geplande mindfulnesstrainingen:
MINDFULNESS 2 | OJL: Omarm Je Leven | Live training | In 6 weken | Start 31 augustus 2023
Locatie
- Centrum Mindfulness
- Westeinde 175 L, 2512 GX Den Haag.
Trainer
-
Hende Bauer
Aan mindfulness en MBCT heb ik mijn hart verloren: het heeft goede, soms verbluffende resultaten – en het is erg leuk om te doen. Ik integreer een degelijke achtergrond als psycholoog en wetenschapper in het werken met mindfulness: voeten op de grond en wetenschappelijk onderbouwd.
Na mijn afstuderen als psycholoog in 1988 heb ik gewerkt als behandelaar en trainer; ik ben psychotherapeut (BIG-geregistreerd), cognitief gedragstherapeut en opleider op het gebied van cognitieve gedragstherapie. Ook ben ik supervisor VGCT, supervisor NVP en leersupervisor NVP (voor supervisie over supervisie). Sinds 2000 houd ik me steeds meer intensief bezig met meditatie en mindfulness.Ik ben de directeur en oprichter (in 2007) van het Centrum voor Mindfulness Den Haag om me helemaal aan mindfulness te kunnen wijden.
Het mooie van mindfulness is dat het heel sterk werkt ook bij mensen met vervelende klachten terwijl het ook waardevol is voor wie gewoon nieuwsgierig is of zich persoonlijk wil ontwikkelen.
Ik wilde meer mezelf zijn in tal van situaties, en kreeg na de training meer stabiliteit, continuïteit en vertrouwen in het leven. De training was heel plezierig, ontspannen en gezellig, waarbij ik me heel verwend voel door allerlei lekkere hapjes. Maar het gaat natuurlijk om de inhoud: op een prettige, rustige wijze en met een plezierige stem geleid. Heel goed om er steeds aan herinnerd te worden vooral niets te verwachten en alles wat gebeurt of niet gebeurt te laten komen. Heel langzaam ontstaat een omslag in je denken: niet meteen in de afweer schieten, denk in het hier en nu. Ik denk dat ik nog veel meer uit de training zou halen, als ik meer tijd had om te oefenen!
Stella, psychologe, 60 jaar.
Mindfulness verdiepingsprogramma: Omarm Je Leven (OJL)
Data en tijden
Zes donderdagavonden van 19.45 – 22.00 uur; houd rekening met een uitloop tot maximaal 22.15 uur.
-
31 augustus
-
7 en 21 september
-
5 en 12 oktober
-
2 november 2023
-
De reservedatum is 9 november, deze datum ook graag vrijhouden.
Trainer
Locatie
Deze training wordt live gegeven op de locatie van het Centrum voor Mindfulness, Compassie en Psychotherapie, adres Westeinde 175 L, 2512 GX Den Haag.
Kosten
Deze training kost 397 euro voor zelfbetalers en 597 euro als de werkgever betaalt. Inclusief cursusmaterialen, audiobestanden en werkbladen.
Deze training wordt slechts eenmaal per jaar gegeven!
Schikken deze data jou niet, maar ben je wel geïnteresseerd in de volgende ronde? Stuur ons dan een e-mail, en we zullen je op de hoogte houden van de volgende ronde.
Ik vond het samenzijn ook fijn. De luchtige manier om met serieuze dingen bezig te zijn. Ik zou hem zo nog een keer volgen!
Deelneemster voorjaar 2019.
MINDFULNESS 1 | Live training | In 8 weken | Start 8 september 2023
Locatie
- Centrum Mindfulness
- Westeinde 175 L, 2512 GX Den Haag.
Trainer
-
Hergen Schuringa
Als GZ-psycholoog, categorie 1 lid bij de VMBN, ben ik sinds 2006 actief bezig met mindfulness.
Ik heb langdurig binnen de GGZ gewerkt, in eerste instantie regulier als GZ-psycholoog, later ook als mindfulness-trainer. Zowel binnen als buiten de GGZ heb ik al vele mindfulness trainingen gegeven, waarbij mij opvalt dat ik telkens opnieuw gefascineerd ben door de ervaringen van de deelnemers in de training alsmede ook door mijn eigen ervaringen.
Zo lijkt het er op dat je dit moment telkens kan herontdekken als een zeer waardevol moment, een schat die voortdurend voor je neus ligt!
Lees meer
Ik heb er enorm veel aan gehad – en ik was een scepticus!
(Rob, 48 jaar)
Dit programma bestaat uit 8 dagdelen van 2 ½ uur, en een hele oefendag. De training wordt in het Nederlands gegeven.
Je leert allerhande mindfulness-technieken en -oefeningen, bestaande uit meditaties, aandachtsoefeningen, en de toepassingen daarvan in het dagelijks leven en op uitdagende momenten. Er is aandacht voor het lichaam, het denken, de adem, emoties. We doen bewegingsoefeningen. Er is uitleg, en af en toe een inspirerend verhaal. Uiteraard is er veel ruimte voor uitwisseling en jouw vragen.
Je leert jezelf beter kennen en ontwikkelt de mindful houding die zo helpend is.
Wat krijg je?
-
8 sessies van 2,5 uur
-
een sessie van 6 uur
-
een werkboek
-
een reeks audiobestanden om thuis mee te oefenen
-
begeleiding door Hergen en een individueel gesprek voorafgaand aan de training
Data en tijd
De bijeenkomsten zullen worden gehouden van 10.00 tot 12.30 uur op de volgende vrijdagen:
-
8, 15, 22, 29 september
-
6, 13, 27 oktober
-
3 november 2023
-
Reservedag op 10 november 2023, deze datum ook graag vrijhouden
-
De stiltedag is op zondag 29 oktober, van 10.00 tot 16.00 uur
Trainer
Locatie
Deze training wordt live gegeven op de locatie van het Centrum voor Mindfulness, Compassie en Psychotherapie, adres Westeinde 175 L, 2512 GX Den Haag.
Kosten
Kosten voor deze training bedragen 595 euro voor zelfbetalers en 989 euro voor als de werkgever betaalt (inclusief voorgesprek, oefendag en alle cursusmaterialen, audiobestanden en werkboek).
De beste tijd om een boom te planten is 20 jaar geleden
De op een na beste tijd is nu
– Chinees gezegde –
Na de training heb ik meer rust en kalmte (in mijn hoofd). En (wat) meer zelfinzicht, waardoor ik beter kan omgaan met enkele hinderlijke eigenschappen. Ook m’n partner vindt dat, en dat zegt nogal wat.
Marte, 44 jaar.Uit anonieme evaluaties:
De training is een goede intensieve kennismaking met mindfulness.Het geeft echt rust en dat voelt als een cadeautje.
One of the best courses I’ve done.
Ik heb de cursus al aan mensen aangeraden, ik heb er veel van geleerd!
MINDFULNESS 2 | MVMC: Mindful Verdiepen Mindful Communiceren | Live training | In 6 weken | Start 19 september 2023
Locatie
- Centrum Mindfulness
- Westeinde 175 L, 2512 GX Den Haag.
Trainer
-
Hende Bauer
Aan mindfulness en MBCT heb ik mijn hart verloren: het heeft goede, soms verbluffende resultaten – en het is erg leuk om te doen. Ik integreer een degelijke achtergrond als psycholoog en wetenschapper in het werken met mindfulness: voeten op de grond en wetenschappelijk onderbouwd.
Na mijn afstuderen als psycholoog in 1988 heb ik gewerkt als behandelaar en trainer; ik ben psychotherapeut (BIG-geregistreerd), cognitief gedragstherapeut en opleider op het gebied van cognitieve gedragstherapie. Ook ben ik supervisor VGCT, supervisor NVP en leersupervisor NVP (voor supervisie over supervisie). Sinds 2000 houd ik me steeds meer intensief bezig met meditatie en mindfulness.Ik ben de directeur en oprichter (in 2007) van het Centrum voor Mindfulness Den Haag om me helemaal aan mindfulness te kunnen wijden.
Het mooie van mindfulness is dat het heel sterk werkt ook bij mensen met vervelende klachten terwijl het ook waardevol is voor wie gewoon nieuwsgierig is of zich persoonlijk wil ontwikkelen.
In de MVMC wordt verder gebouwd op de basis van mindfulness. Er wordt aandacht besteed aan communicatie en interactie, en aan de werking van het brein. Met verschillende oefeningen werk je aan het uitbreiden van je mindfulnessvaardigheden naar de interactie met anderen, zodat je echter en dieper contact leert maken. Ook wordt er aandacht besteed aan spannende interacties en conflicten.
Naast de mindfulness- en communicatie-oefeningen wordt er ook gewerkt met yin yoga (zachte yoga).
Een mooie verdiepende training, die nog maar sinds heel kort wordt aangeboden.
Data en tijden
De sessies zullen plaatsvinden op dinsdagavonden, van 19.30 – 22.00 uur op de volgende dagen:
-
19, 26 september
-
3, 10, 17 oktober
-
de laatste sessie is op woensdagavond 1 november van 19.30 – 22.00 uur
-
de reservedatum is dinsdag 7 november 2023, deze datum ook graag vrijhouden
-
Bonus: oefendag na afloop van de training op zaterdag 25 november 2023 10.00 – 15.00 uur
Trainer
Locatie
Deze training wordt live gegeven op de locatie van het Centrum voor Mindfulness, Compassie en Psychotherapie, adres Westeinde 175 L, 2512 GX Den Haag.
Kosten
De kosten voor deze verdiepende training MVMC bedragen 397 euro voor zelfbetalers en 597 euro als de werkgever betaalt. Prijs is inclusief werkboek, audiobestanden, koffie, thee en koekjes. Voor de lunch tijdens de stiltedag neemt iedereen wat te eten mee om samen te delen, zodat we een soort buffet hebben met smakelijke hapjes.
De beste tijd om een boom te planten is 20 jaar geleden
De op een na beste tijd is nu
– Chinees gezegde –
Twijfel je nog of je de MVMC training wil doen, of wil je meer informatie? Meld je dan hier aan voor de online Introductieworkshop MVMC.
E-learning Mindfulness Basis – Start wanneer je wil!
Trainer
-
Hende Bauer
Aan mindfulness en MBCT heb ik mijn hart verloren: het heeft goede, soms verbluffende resultaten – en het is erg leuk om te doen. Ik integreer een degelijke achtergrond als psycholoog en wetenschapper in het werken met mindfulness: voeten op de grond en wetenschappelijk onderbouwd.
Na mijn afstuderen als psycholoog in 1988 heb ik gewerkt als behandelaar en trainer; ik ben psychotherapeut (BIG-geregistreerd), cognitief gedragstherapeut en opleider op het gebied van cognitieve gedragstherapie. Ook ben ik supervisor VGCT, supervisor NVP en leersupervisor NVP (voor supervisie over supervisie). Sinds 2000 houd ik me steeds meer intensief bezig met meditatie en mindfulness.Ik ben de directeur en oprichter (in 2007) van het Centrum voor Mindfulness Den Haag om me helemaal aan mindfulness te kunnen wijden.
Het mooie van mindfulness is dat het heel sterk werkt ook bij mensen met vervelende klachten terwijl het ook waardevol is voor wie gewoon nieuwsgierig is of zich persoonlijk wil ontwikkelen.
You can’t stop the waves, but you can learn how to surf
Dit is een mindfulness basistraining die je zelfstandig kunt doornemen.
Het is een online e-learning die je volledig zelfstandig en op eigen tempo kan volgen.
Als je de e-learning doet ontvang je 5 online lessen, een reeks downloadbare audiobestanden en een werkboek met het huiswerk, tips en aanvullende informatie. Het beste is als je de training in één of een aantal weken doorneemt in een vaste structuur.
Programma
In de e-learning neemt Hende je mee in de wereld van mindfulness, en haar stem begeleidt je in de audio’s. Dit is een greep uit de onderwerpen:
-
wat is mindfulness,
-
effecten van mindfulness,
-
je losmaken van de automatische piloot,
-
aandacht voor je lichaam,
-
leren mediteren,
-
omgaan met obstakels,
-
aandacht in het dagelijks leven,
-
loopmeditatie,
-
aandacht voor plezierige gebeurtenissen,
-
mindfulness op moeilijke momenten,
-
bodyscan.
Kortom, een volledig pakket waarin je de basis van mindfulness grondig leert kennen.
Trainer
Kosten
Investering voor deze cursus is 75 euro.
It is an ironic habit of human beings to run faster when we have lost our way
– Rollo May
MINDFULNESS 1 | Live training | In 8 weken | Start 11 oktober 2023
Locatie
- Centrum Mindfulness
- Westeinde 175 L, 2512 GX Den Haag.
Trainer
-
Hergen Schuringa
Als GZ-psycholoog, categorie 1 lid bij de VMBN, ben ik sinds 2006 actief bezig met mindfulness.
Ik heb langdurig binnen de GGZ gewerkt, in eerste instantie regulier als GZ-psycholoog, later ook als mindfulness-trainer. Zowel binnen als buiten de GGZ heb ik al vele mindfulness trainingen gegeven, waarbij mij opvalt dat ik telkens opnieuw gefascineerd ben door de ervaringen van de deelnemers in de training alsmede ook door mijn eigen ervaringen.
Zo lijkt het er op dat je dit moment telkens kan herontdekken als een zeer waardevol moment, een schat die voortdurend voor je neus ligt!
Lees meer
Ik heb er enorm veel aan gehad – en ik was een scepticus!
(Rob, 48 jaar)
Dit programma bestaat uit 8 dagdelen van 2 ½ uur, en een hele oefendag. De training wordt in het Nederlands gegeven.
Je leert allerhande mindfulness-technieken en -oefeningen, bestaande uit meditaties, aandachtsoefeningen, en de toepassingen daarvan in het dagelijks leven en op uitdagende momenten. Er is aandacht voor het lichaam, het denken, de adem, emoties. We doen bewegingsoefeningen. Er is uitleg, en af en toe een inspirerend verhaal. Uiteraard is er veel ruimte voor uitwisseling en jouw vragen.
Je leert jezelf beter kennen en ontwikkelt de mindful houding die zo helpend is.
Wat krijg je?
-
8 sessies van 2,5 uur
-
een sessie van 6 uur
-
een werkboek
-
een reeks audiobestanden om thuis mee te oefenen
-
begeleiding door Hergen en een individueel gesprek voorafgaand aan de training
Data en tijd
De bijeenkomsten zullen worden gehouden van 19.30 tot 22.00 uur op de volgende woensdagen:
-
11, 18, 25 oktober
-
8, 15, 22 november
-
6 en 13 december
-
De stiltedag is op zondag 10 december, van 10.00 tot 16.00 uur
-
De reservedag is op woensdag 20 december, 19.30 tot 22.00 uur. Wil je deze ook vrijhouden?
Trainer
Locatie
Deze training wordt live gegeven op de locatie van het Centrum voor Mindfulness, Compassie en Psychotherapie, adres Westeinde 175 L, 2512 GX Den Haag.
Kosten
Kosten voor deze training bedragen 595 euro voor zelfbetalers en 989 euro voor als de werkgever betaalt (inclusief voorgesprek, oefendag en alle cursusmaterialen, audiobestanden en werkboek).
De beste tijd om een boom te planten is 20 jaar geleden
De op een na beste tijd is nu
– Chinees gezegde –
Na de training heb ik meer rust en kalmte (in mijn hoofd). En (wat) meer zelfinzicht, waardoor ik beter kan omgaan met enkele hinderlijke eigenschappen. Ook m’n partner vindt dat, en dat zegt nogal wat.
Marte, 44 jaar.Uit anonieme evaluaties:
De training is een goede intensieve kennismaking met mindfulness.Het geeft echt rust en dat voelt als een cadeautje.
One of the best courses I’ve done.
Ik heb de cursus al aan mensen aangeraden, ik heb er veel van geleerd!
STADSRETRAITE DEN HAAG | 2 dagen | Thema: ontspannen in wat er is & thuiskomen in jezelf | 18 t/m 19 november 2023
Locatie
- Centrum Mindfulness
- Westeinde 175 L, 2512 GX Den Haag.
Trainer
-
Hende Bauer
Aan mindfulness en MBCT heb ik mijn hart verloren: het heeft goede, soms verbluffende resultaten – en het is erg leuk om te doen. Ik integreer een degelijke achtergrond als psycholoog en wetenschapper in het werken met mindfulness: voeten op de grond en wetenschappelijk onderbouwd.
Na mijn afstuderen als psycholoog in 1988 heb ik gewerkt als behandelaar en trainer; ik ben psychotherapeut (BIG-geregistreerd), cognitief gedragstherapeut en opleider op het gebied van cognitieve gedragstherapie. Ook ben ik supervisor VGCT, supervisor NVP en leersupervisor NVP (voor supervisie over supervisie). Sinds 2000 houd ik me steeds meer intensief bezig met meditatie en mindfulness.Ik ben de directeur en oprichter (in 2007) van het Centrum voor Mindfulness Den Haag om me helemaal aan mindfulness te kunnen wijden.
Het mooie van mindfulness is dat het heel sterk werkt ook bij mensen met vervelende klachten terwijl het ook waardevol is voor wie gewoon nieuwsgierig is of zich persoonlijk wil ontwikkelen.
STADSRETRAITE DEN HAAG 2 DAGEN
We beginnen op zaterdagochtend met kennismaking, introductie en een meditatieblok. Op zaterdag en zondag doen we diverse meditatieblokken. Er zal worden afgewisseld tussen mindful mediteren (overwegend zitmeditaties) en mindful bewegen (loopmeditatie, yoga, buitenactiviteiten). Een groot deel van het programma verloopt in stilte, op zaterdag en op zondag zal er een praatje door Hende worden gehouden waarbij er gelegenheid is tot vragen en uitwisseling. Er is tevens de mogelijkheid voor 10-minuten-gesprekken met Hende, 1-op-1.
De kosten worden laag gehouden zodat iedereen kan meedoen. Je neemt iets te eten mee voor de lunch om te delen. De rollen en taken worden verdeeld onder de deelnemers (het slaan van de gong, klaarzetten van koffie en thee, opruimen en schoonmaken na afloop). Je overnacht thuis. Als je van verder weg komt kun je bij een B&B in de buurt overnachten of wellicht bij een van de andere deelnemers. Indien gewenst zullen wij helpen iemand te vinden waar je kunt overnachten.
Data en tijden
-
Zaterdag 18 november 09.30 – 21.30 uur
-
Zondag 19 november 07.30 – 17.00 uur (het is eventueel mogelijk om om 09.30 uur in te stappen)
Trainer
Locatie
Centrum voor Mindfulness, Compassie en Psychotherapie, adres Westeinde 175 L, 2512 GX Den Haag
Kosten
190 of 250 euro, afhankelijk van je inkomen.
De prijs voor het weekend is 190 euro, of 250 euro als het door je werkgever wordt betaald of je hebt een voldoende ruim inkomen. Dit kun je zelf aangeven bij het inschrijven (als je een ruim inkomen hebt of wanneer je werkgever betaalt, kies je de hogere prijs). Prijs is inclusief koffie en thee, en een vegetarische avondmaaltijd op zaterdag. De lunch op zaterdag en zondag organiseren we samen (iedereen neemt iets mee om te delen).
Happiness is like a butterfly which, when pursued, is always beyond our grasp, but, if you will sit down quietly, may alight upon you.
– Nathaniel Hawthorne
MINDFULNESS 1 | INTENSIVE | Live training | 5 dagen | 8 – 11 & 13 januari 2024
Locatie
- Centrum Mindfulness
- Westeinde 175 L, 2512 GX Den Haag.
Trainer
-
Hende Bauer
Aan mindfulness en MBCT heb ik mijn hart verloren: het heeft goede, soms verbluffende resultaten – en het is erg leuk om te doen. Ik integreer een degelijke achtergrond als psycholoog en wetenschapper in het werken met mindfulness: voeten op de grond en wetenschappelijk onderbouwd.
Na mijn afstuderen als psycholoog in 1988 heb ik gewerkt als behandelaar en trainer; ik ben psychotherapeut (BIG-geregistreerd), cognitief gedragstherapeut en opleider op het gebied van cognitieve gedragstherapie. Ook ben ik supervisor VGCT, supervisor NVP en leersupervisor NVP (voor supervisie over supervisie). Sinds 2000 houd ik me steeds meer intensief bezig met meditatie en mindfulness.Ik ben de directeur en oprichter (in 2007) van het Centrum voor Mindfulness Den Haag om me helemaal aan mindfulness te kunnen wijden.
Het mooie van mindfulness is dat het heel sterk werkt ook bij mensen met vervelende klachten terwijl het ook waardevol is voor wie gewoon nieuwsgierig is of zich persoonlijk wil ontwikkelen.
Uit anonieme evaluaties:
“Een erg fijne en inspirerende training. Een aanrader voor veel mensen. Zal het gaan missen!”“Een zeer praktisch, open en verhelderend programma!”
“Het verschil tussen een week geleden en nu gun ik iedereen!”
Is het voor jou lastig om 8 weken lang een ochtend of avond te reserveren, bijvoorbeeld omdat je een wisselend rooster hebt? Vind je het prettig om een hele week te reserveren en je te onderdompelen in mindfulness?
Doe dan deze mee met de mooie Mindfulnesstraining in één week. Het is veel oefenen en ervaren en dat zorgt voor een diepe doorvoelde beleving van wat mindfulness is, waardoor dit krachtig doorwerkt. Aan het eind van de week heb je een goede basis.
Je krijgt alle materialen die bij de gebruikelijke achtweekse training horen, zodat je na afloop van deze week, zelf nogmaals het programma in je eigen tempo kunt doorlopen.
Het is een compacte training waarbij je het hele mindfulnessprogramma volgt in 5 dagen.
Je leert allerhande mindfulness-technieken en -oefeningen, bestaande uit meditaties, aandachts-oefeningen, en de toepassingen daarvan in het dagelijks leven en op uitdagende momenten. Er is aandacht voor het lichaam, het denken, de adem, emoties. We doen bewegingsoefeningen. Er is uitleg, en af en toe een inspirerend verhaal. Uiteraard is er veel ruimte voor uitwisseling en jouw vragen.
Je leert jezelf beter kennen en ontwikkelt de mindful houding die zo helpend is.
Data en tijden
-
5 dagen
-
Maandag t/m donderdag & zaterdag (vrijdag vrij)
-
Data: 8, 9, 10, 11 en 13 januari 2024
-
Tijden: 10.00 – 16.30 uur
Locatie
Centrum voor Mindfulness, Compassie en Psychotherapie, Westeinde 175 L, 2512 GX Den Haag
Trainer
Kosten
Kosten voor deze intensieve training bedragen 695 euro voor zelfbetalers en 1.095 euro als de werkgever betaalt. Inclusief cursusmaterialen (audiobestanden, werkboek), individueel voorgesprek, koffie en thee.
Heb je nog vragen, of wil je eerst de trainer leren kennen? Regelmatig geven wij een (online) Introductieworkshop Mindfulness.
In de haven is het schip veilig,
maar dat is niet waarvoor het gebouwd is.
– William Shedd
MINDFULNESS 2 | MVMC: Mindful Verdiepen Mindful Communiceren | Live training | In 6 weken | Start 6 februari 2024
Locatie
- Centrum Mindfulness
- Westeinde 175 L, 2512 GX Den Haag.
Trainer
-
Hende Bauer
Aan mindfulness en MBCT heb ik mijn hart verloren: het heeft goede, soms verbluffende resultaten – en het is erg leuk om te doen. Ik integreer een degelijke achtergrond als psycholoog en wetenschapper in het werken met mindfulness: voeten op de grond en wetenschappelijk onderbouwd.
Na mijn afstuderen als psycholoog in 1988 heb ik gewerkt als behandelaar en trainer; ik ben psychotherapeut (BIG-geregistreerd), cognitief gedragstherapeut en opleider op het gebied van cognitieve gedragstherapie. Ook ben ik supervisor VGCT, supervisor NVP en leersupervisor NVP (voor supervisie over supervisie). Sinds 2000 houd ik me steeds meer intensief bezig met meditatie en mindfulness.Ik ben de directeur en oprichter (in 2007) van het Centrum voor Mindfulness Den Haag om me helemaal aan mindfulness te kunnen wijden.
Het mooie van mindfulness is dat het heel sterk werkt ook bij mensen met vervelende klachten terwijl het ook waardevol is voor wie gewoon nieuwsgierig is of zich persoonlijk wil ontwikkelen.
In de MVMC wordt verder gebouwd op de basis van mindfulness. Er wordt aandacht besteed aan communicatie en interactie, en aan de werking van het brein. Met verschillende oefeningen werk je aan het uitbreiden van je mindfulnessvaardigheden naar de interactie met anderen, zodat je echter en dieper contact leert maken. Ook wordt er aandacht besteed aan spannende interacties en conflicten.
Naast de mindfulness- en communicatie-oefeningen wordt er ook gewerkt met yin yoga (zachte yoga).
Een mooie verdiepende training, die nog maar sinds heel kort wordt aangeboden.
Data en tijden
De sessies zullen plaatsvinden op de volgende dagen:
-
dinsdag 6 februari van 10.00 tot 16.30 uur
-
dinsdagen 13 en 20 februari van 19.30 tot 22.00 uur
-
dinsdagen 12 en 19 maart van 19.30 tot 22.00 uur
-
de reservedatum is dinsdag 9 april 2024 van 19.30 tot 22.00 uur, deze datum ook graag vrijhouden
-
Bonus: oefendag na afloop van de training op zaterdag 11 mei 2024 van 10.00 tot 15.00 uur
Trainer
Locatie
Deze training wordt live gegeven op de locatie van het Centrum voor Mindfulness, Compassie en Psychotherapie, adres Westeinde 175 L, 2512 GX Den Haag.
Kosten
De kosten voor deze verdiepende training MVMC bedragen 397 euro voor zelfbetalers en 597 euro als de werkgever betaalt. Prijs is inclusief werkboek, audiobestanden, koffie, thee en koekjes. Voor de lunch tijdens de oefendag neemt iedereen wat te eten mee om samen te delen, zodat we een soort buffet hebben met smakelijke hapjes.
De beste tijd om een boom te planten is 20 jaar geleden
De op een na beste tijd is nu
– Chinees gezegde –
Twijfel je nog of je de MVMC training wil doen, of wil je meer informatie? Meld je dan hier aan voor de online Introductieworkshop MVMC.
MINDFULNESS 1 | Live training | In 8 weken | Start 23 april 2024
Locatie
- Centrum Mindfulness
- Westeinde 175 L, 2512 GX Den Haag.
Trainer
-
Hende Bauer
Aan mindfulness en MBCT heb ik mijn hart verloren: het heeft goede, soms verbluffende resultaten – en het is erg leuk om te doen. Ik integreer een degelijke achtergrond als psycholoog en wetenschapper in het werken met mindfulness: voeten op de grond en wetenschappelijk onderbouwd.
Na mijn afstuderen als psycholoog in 1988 heb ik gewerkt als behandelaar en trainer; ik ben psychotherapeut (BIG-geregistreerd), cognitief gedragstherapeut en opleider op het gebied van cognitieve gedragstherapie. Ook ben ik supervisor VGCT, supervisor NVP en leersupervisor NVP (voor supervisie over supervisie). Sinds 2000 houd ik me steeds meer intensief bezig met meditatie en mindfulness.Ik ben de directeur en oprichter (in 2007) van het Centrum voor Mindfulness Den Haag om me helemaal aan mindfulness te kunnen wijden.
Het mooie van mindfulness is dat het heel sterk werkt ook bij mensen met vervelende klachten terwijl het ook waardevol is voor wie gewoon nieuwsgierig is of zich persoonlijk wil ontwikkelen.
Ik heb er enorm veel aan gehad – en ik was een scepticus!
(Rob, 48 jaar)
Dit programma bestaat uit 8 dagdelen van 2 ½ uur, en een hele oefendag. De training wordt in het Nederlands gegeven.
Je leert allerhande mindfulness-technieken en -oefeningen, bestaande uit meditaties, aandachtsoefeningen, en de toepassingen daarvan in het dagelijks leven en op uitdagende momenten. Er is aandacht voor het lichaam, het denken, de adem, emoties. We doen bewegingsoefeningen. Er is uitleg, en af en toe een inspirerend verhaal. Uiteraard is er veel ruimte voor uitwisseling en jouw vragen.
Je leert jezelf beter kennen en ontwikkelt de mindful houding die zo helpend is.
Wat krijg je?
-
8 sessies van 2,5 uur
-
een sessie van 6 uur
-
een werkboek
-
een reeks audiobestanden om thuis mee te oefenen
-
begeleiding door Hende en een individueel gesprek voorafgaand aan de training
Data en tijden
De bijeenkomsten zullen worden gehouden van 19.30 – 22.00 uur (mogelijk uitloop tot uiterlijk 22.15 uur), op de volgende dinsdagen:
-
23 en 30 april
-
7, 14, 21 en 28 mei
-
4 en 11 juni
-
De stiltedag is op zaterdag 25 mei 2024 van 10.00 – 16.00 uur.
-
Op dinsdag 18 juni 2024 van 10.00 – 12.30 uur is een reservedag gepland. Wil je deze dag alsjeblieft ook vrijhouden?
Locatie
Deze training wordt live gegeven op de locatie van het Centrum voor Mindfulness, Compassie en Psychotherapie, adres Westeinde 175 L, 2512 GX Den Haag.
Trainer
Kosten
Kosten voor deze training bedragen 595 euro voor zelfbetalers en 989 euro als de werkgever betaalt (inclusief voorgesprek, oefendag en alle cursusmaterialen, audiobestanden en werkboek).
Heb je nog vragen, of wil je eerst de trainer leren kennen? Op verschillende momenten is er een online Introductieworkshop Mindfulness.
De beste tijd om een boom te planten is 20 jaar geleden
De op een na beste tijd is nu
– Chinees gezegde –
Hende heeft een zeer fijne stem & toon. Dit helpt enorm de geleide meditaties in jezelf te verwelkomen. Hende is ‘zo stevig als een berg’ & ‘zo helder als het water’ & en ‘zo inzichtgevend als de bron’. Ik ben Hende zeer dankbaar voor haar persoonlijk afgestemde compassievolle houding en begeleiding, gedurende de mindfulnesstraining? Het bracht me tot individueel meer haalbare doelen en voortgang.
– Judith
Bij Hende voel ik me in veilige handen, en ik bewonder haar eerlijkheid en inzet. Goede trainer, zonder meer.
Frederik, loopbaanbegeleider, 64 jaar.Uit anonieme evaluaties:
De training is een goede intensieve kennismaking met mindfulness.Het geeft echt rust en dat voelt als een cadeautje.
One of the best courses I’ve done.
Ik heb de cursus al aan mensen aangeraden, ik heb er veel van geleerd!
MINDFULNESS 2 | OJL: Omarm Je Leven | Live training | In 6 weken | Start 16 mei 2024
Locatie
- Centrum Mindfulness
- Westeinde 175 L, 2512 GX Den Haag.
Trainer
-
Hende Bauer
Aan mindfulness en MBCT heb ik mijn hart verloren: het heeft goede, soms verbluffende resultaten – en het is erg leuk om te doen. Ik integreer een degelijke achtergrond als psycholoog en wetenschapper in het werken met mindfulness: voeten op de grond en wetenschappelijk onderbouwd.
Na mijn afstuderen als psycholoog in 1988 heb ik gewerkt als behandelaar en trainer; ik ben psychotherapeut (BIG-geregistreerd), cognitief gedragstherapeut en opleider op het gebied van cognitieve gedragstherapie. Ook ben ik supervisor VGCT, supervisor NVP en leersupervisor NVP (voor supervisie over supervisie). Sinds 2000 houd ik me steeds meer intensief bezig met meditatie en mindfulness.Ik ben de directeur en oprichter (in 2007) van het Centrum voor Mindfulness Den Haag om me helemaal aan mindfulness te kunnen wijden.
Het mooie van mindfulness is dat het heel sterk werkt ook bij mensen met vervelende klachten terwijl het ook waardevol is voor wie gewoon nieuwsgierig is of zich persoonlijk wil ontwikkelen.
Ik wilde meer mezelf zijn in tal van situaties, en kreeg na de training meer stabiliteit, continuïteit en vertrouwen in het leven. De training was heel plezierig, ontspannen en gezellig, waarbij ik me heel verwend voel door allerlei lekkere hapjes. Maar het gaat natuurlijk om de inhoud: op een prettige, rustige wijze en met een plezierige stem geleid. Heel goed om er steeds aan herinnerd te worden vooral niets te verwachten en alles wat gebeurt of niet gebeurt te laten komen. Heel langzaam ontstaat een omslag in je denken: niet meteen in de afweer schieten, denk in het hier en nu. Ik denk dat ik nog veel meer uit de training zou halen, als ik meer tijd had om te oefenen!
Stella, psychologe, 60 jaar.
Mindfulness verdiepingsprogramma: Omarm Je Leven (OJL)
Data en tijden
Zes donderdagavonden van 19.30 – 22.00 uur; houd rekening met een uitloop tot maximaal 22.15 uur.
-
16 en 23 mei
-
6, 13 en 27 juni
-
4 juli 2024
-
De reservedatum is 5 september 2024, deze datum ook graag vrijhouden.
Trainer
Locatie
Deze training wordt live gegeven op de locatie van het Centrum voor Mindfulness, Compassie en Psychotherapie, adres Westeinde 175 L, 2512 GX Den Haag.
Kosten
Deze training kost 397 euro voor zelfbetalers en 597 euro als de werkgever betaalt. Inclusief cursusmaterialen, audiobestanden en werkbladen.
Deze training wordt slechts eenmaal per jaar gegeven!
Schikken deze data jou niet, maar ben je wel geïnteresseerd in de volgende ronde? Stuur ons dan een e-mail, en we zullen je op de hoogte houden van de volgende ronde.
Ik vond het samenzijn ook fijn. De luchtige manier om met serieuze dingen bezig te zijn. Ik zou hem zo nog een keer volgen!
Deelneemster voorjaar 2019.