MINDFULNESS 1 | Live training | In 8 weken | Start 7 september 2021

Ik heb er enorm veel aan gehad – en ik was een scepticus!
(Rob, 48 jaar)

Dit programma bestaat uit 8 dagdelen van 2 ½ uur, en een hele oefendag. De training wordt in het Nederlands gegeven.

Je leert allerhande mindfulness-technieken en -oefeningen, bestaande uit meditaties, aandachts-oefeningen, en de toepassingen daarvan in het dagelijks leven en op uitdagende momenten. Er is aandacht voor het lichaam, het denken, de adem, emoties. We doen bewegingsoefeningen. Er is uitleg, en af en toe een inspirerend verhaal. Uiteraard is er veel ruimte voor uitwisseling en jouw vragen.
Je leert jezelf beter kennen en ontwikkelt de mindful houding die zo helpend is.

Wat krijg je?

• 8 sessies van 2,5 uur
• een sessie van 6 uur
• een werkboek
• een reeks audiobestanden om thuis mee te oefenen
• begeleiding door Hende en een individueel gesprek voorafgaand aan de training

Start 7 september 2021  |  8 dinsdagochtenden, 1 zaterdag
Data 7, 14 en 28 september; 5, 12 en 26 oktober; 2, 9 november 2021
Stille oefendag op zaterdag 16 oktober 2021 van 10:00 – 16:00 uur
Reservedag 9 november 2021 van 10.00 – 12.30 uur (graag ook vrijhouden!)

Tijden 10.00 – 12.30 uur

Kosten voor deze training bedragen 595 euro voor zelfbetalers en 989 euro voor als de werkgever betaalt (inclusief voorgesprek, oefendag en alle cursusmaterialen, audiobestanden en werkboek).

Trainer Hende Bauer

Locatie Deze training wordt live gegeven op de locatie van het Centrum voor Mindfulness, Compassie en Psychotherapie, adres Westeinde 175 L, 2512 GX Den Haag.
Voor het geval de training door Corona-maatregelen niet live kan beginnen, start de training online. Ook als je een keer niet kan komen (bijvoorbeeld vanwege gezondheidsklachten) bestaat de mogelijkheid om die sessie online te volgen.

Voor deze training geldt dat je zonder kosten mag annuleren tot de aanvang van de training als je klachten hebt of in quarantaine moet ivm de onzekerheid door het Corona-virus (er is ook de mogelijkheid om dan online aan te sluiten).

Heb je nog vragen, of wil je eerst de trainer leren kennen? Op 20 april, 9 juni en 10 augustus 2021 is er een online Introductieworkshop Mindfulness. Zie de agenda of onder ‘mindfulnessprogramma’s’  op deze site.

De beste tijd om een boom te planten is 20 jaar geleden
De op een na beste tijd is nu
– Chinees gezegde –

Na de training heb ik meer rust en kalmte (in mijn hoofd). En (wat) meer zelfinzicht, waardoor ik beter kan omgaan met enkele hinderlijke eigenschappen. Ook m’n partner vindt dat, en dat zegt nogal wat.
Marte, 44 jaar.

Bij Hende voel ik me in veilige handen, en ik bewonder haar eerlijkheid en inzet. Goede trainer, zonder meer.
Frederik, loopbaanbegeleider, 64 jaar.

Uit anonieme evaluaties:
De training is een goede intensieve kennismaking met mindfulness.

Het geeft echt rust en dat voelt als een cadeautje.

One of the best courses I’ve done.

Ik heb de cursus al aan mensen aangeraden, ik heb er veel van geleerd!