Deskundige mindfulness in Den Haag, ga direct door naar: 

• Basis Mindfulnesstrainingen
• Mindfulnessopleidingen (zelf trainer worden)
  
• Leertherapie gebaseerd op mindfulness en compassie
  
• Compassietrainingen
• Training om regelmatig te leren mediteren (PROM)
  
• Stiltedagen
• Hende’s boek: DAT IS ALLES. Mindfulness. Tien inzichten

 

 Herken je jezelf hier in?

• Onder de douche bedenk je al welke kleren je aantrekt, tijdens het aankleden bedenk je wat je gaat ontbijten, tijdens het ontbijt denk je al aan je planning van de dag…
• Heb je moeite in het hier en nu te leven?
• Ben je gespannen, ook als dat eigenlijk niet nodig is?
• Heb je de neiging tot piekeren, veel in je hoofd te ‘zitten’, te denken?
• Heb je soms te weinig contact met de signalen van je lichaam, van vermoeidheid, van spanning?
• Wil je opener en ontspannener, vrijer in het leven staan?
• Ben je te veel bezig met het verleden of met juist de toekomst?
• Ben je ontevreden over jezelf of kritisch?
• Geniet je te weinig?
• Heb je soms de indruk dat de mooie dingen in je leven onopgemerkt voorbij gaan omdat je met je aandacht bij iets anders bent?

Dan kan mindfulness je helpen! Mindfulness helpt je om meer in contact te komen met het hier en nu, je los te maken van je automatische patronen, aandachtiger, opener en bewuster te leven, met een mildere houding. Hoewel mindfulnessprogramma’s zijn gebaseerd op eeuwenoude technieken, zijn er de laatste decennia nieuwe programma’s ontwikkeld, waarmee veel ervaring is opgedaan en die ook wetenschappelijk goed onderzocht en onderbouwd zijn.

 

Het eerste boek 🙂 

Hende Bauer’s boek Dat is alles. Mindfulness. 10 inzichten verscheen op 3 november. Hende richtte inmiddels 11-12 jaar geleden het Centrum voor Mindfulness Den Haag op. Ze heeft vele mensen getraind. Inzichten die ze gedurende deze 10 jaar opdeed beschrijft ze aan de hand van anekdotes, alledaagse en bijzondere ervaringen, en verbindt ze met mindfulness.

Heb je interesse? Haar exclusieve boek, kleine oplage, met de hand genummerd en gesigneerd, is nu nog verkrijgbaar.

Meer informatie over het boek van Hende, en hoe je het kunt verkrijgen lees je hier.

 

Het Centrum bestaat meer dan 10 jaar

Zo leuk, wat 10 jaar geleden begon met 1 enkele groep, is nu een bloeiend centrum. Veel dank aan alle deelnemers, collega’s en vrienden! We zijn begonnen dit te vieren met allerhande lustrumactiviteiten en gaan hier nog een tijdje mee door. Kijk hier voor meer informatie over de speelse en waardevolle lustrumworkshops.

Mooi hoe sommige mensen jaren later laten weten wat ze aan mindfulness hebben gehad. Hier een bericht van een deelneemster aan de eerste training in 2008, die is ons in 2018 het volgende mailde:
“Wat een gedoe, dat herstellen van een hersenschudding zeg, het duurt lang en mentaal is het ook best lastig.
Maar ik heb heel veel steun aan mindfulness! Ik mediteer veel en zelfcompassie is ook echt een prachtig fenomeen.
Het komt weer helemaal goed en terwijl ik langzaam herstel maak ik keuzes en ruim ik letterlijk en figuurlijk op en dat is fijn.
Ik ben nog altijd dankbaar voor die mooie tools die ik van jou geleerd heb. Ze waren direct beschikbaar, en het ging haast automatisch, zelfs nadat ik al een hele poos niet gemediteerd had.
Sterk spul, mindfulness.”
Juliette Pestel, deelnemer eerste groep in 2008, 10 jaar later.

Like ons op Facebook en ontvang elke dag een mooi citaat!