Herkenbaar?
Onder de douche bedenk je al welke kleren je aantrekt, tijdens het aankleden bedenk je wat je gaat ontbijten, tijdens het ontbijt denk je al aan je planning van de dag… Heb je moeite in het hier en nu te leven? Ben je gespannen, ook als dat eigenlijk niet nodig is? Ben je ontevreden over jezelf of kritisch? Geniet je te weinig?
Mindfulness kan je helpen!
Ons aanbod
NIEUWS
NIEUWE VERVOLGTRAINING
Mindful Verdiepen Mindful Communiceren (MVMC)
In november start er een gloednieuwe training die wordt gegeven door onze gasttrainer Nicolette Tijdgat. In de MVMC-training verdiep je je mindfulnessbeoefening en wordt er aandacht besteed aan communicatie en interactie met anderen. Naast de mindfulness- en communicatieoefeningen wordt er ook gewerkt met yin-yoga.
Een mooie vervolgtraining, die nog maar sinds kort wordt aangeboden! Kijk voor de data en meer informatie.
Compassie in de herfst
De dagen worden weer donkerder, kouder en natter. Herfst: de tijd van het jaar om jezelf wat extra’s te geven! Wat dacht je van een goede dosis (zelf)compassie?!
In november bieden we twee compassietrainingen aan: een tweedaagse Compassie voor zorgprofessionals en de achtweekse Compassietraining.
Verdiepingstraining: Omarm Je Leven
In november starten we weer met de verdiepingstraining Omarm Je Leven (OJL). Een training waarin je leert al het mooie en moeilijke, het prettige en ongemakkelijke in het leven toe te laten en met nieuwsgierigheid te benaderen. Het leven – in zijn volheid – Omarmen dus! Doe jij mee?
NIEUW: E-LEARNING MINDFULNESS
Basiscursus mindfulness vanuit je luie stoel
in 2021 hebben we met veel succes de videocursus Mindfulness gelanceerd. Vandaag gaat deze live in een nieuw jasje: de e-learning Mindfulness! Wat krijg je?
- 5 online lessen waarin Hende zelf je door de belangrijkste oefeningen leidt, en uitleg geeft over de stof
- Een reeks mindfulness-oefeningen (mp3-bestanden, downloadbaar) op audio
- Een werkboek met het huiswerk en aanvullende informatie bij iedere video
- Kortom, een volledig pakket waarin je de basis van mindfulness grondig leert kennen.
HENDE OP YOUTUBE
Wekelijks een meditatie, soms een persoonlijk verhaal of een uitleg over een van onze trainingen.
Mis niets! Abonneer je op Hende’s YouTubekanaal.
Meditatie is heerlijk. Leerde door de body scan mijn hele lijf voelen. Relativeer meer, kan meer vanuit mezelf reageren.
Anne, 35
Ik ben zachter voor mezelf, beoordeel mezelf minder, heb minder rugklachten.
Freek, 62
Leertherapie met meditatie is waardevol. Ik kan nu dichter bij mezelf blijven en authentieker reageren.
Judith, 38
Ik ben door de compassietraining zorgzamer voor mijzelf, daardoor zijn stress en fysieke klachten afgenomen.
Thijs, 45
Ik gebruik Mindfulness erg veel, zowel bij volwassenen als bij kinderen. Ik vind het eigenlijk onmisbaar.
Sylvia, psychotherapeut
Jouw stem, jouw meditaties en oefeningen raakten mij meteen. Inmiddels heb ik de videocursus gevolgd. Zelfcompassie conditie mag ik nog veel meer ontwikkelen, dus ik ga zeker meerdere rondes doen. Vandaag werd ik me bewust dat er een zachtheid in mij is aangeraakt. Spontaan moest ik daarom glimlachen (uit dankbaarheid).
– Deelnemer videocursus Compassie
Hende gaf o.a. trainingen aan:
