Ik heb er enorm veel aan gehad – en ik was een scepticus!
(Rob, 48 jaar)

Dit programma bestaat uit 8 dagdelen van 2 ½ uur, en een hele oefendag. De training wordt in het Nederlands gegeven.

Je leert allerhande mindfulness-technieken en -oefeningen, bestaande uit meditaties, aandachtsoefeningen, en de toepassingen daarvan in het dagelijks leven en op uitdagende momenten. Er is aandacht voor het lichaam, het denken, de adem, emoties. We doen bewegingsoefeningen. Er is uitleg, en af en toe een inspirerend verhaal. Uiteraard is er veel ruimte voor uitwisseling en jouw vragen.
Je leert jezelf beter kennen en ontwikkelt de mindful houding die zo helpend is.

Wat krijg je?

• 8 sessies van 2,5 uur (verspreid over 7 dagen)

• een sessie van 6 uur

• een werkboek

• een reeks audiobestanden om thuis mee te oefenen

• begeleiding door Hende en een individueel gesprek voorafgaand aan de training

Data en tijd

De bijeenkomsten zullen worden gehouden van 10.00 tot 12.30 uur (en 1x een dubbele sessie) op de volgende zaterdagen, en de oefendag (dubbele sessie) op dinsdag van 10.00-16.00:

• 31 oktober 2026

• 7, 14, 21, 28 november 2026 (14 november is een dubbele sessie van 10.00-16.00)

• 5 & 19 december 2026

• De oefendag (stilteblok) is op dinsdag 24 november 2026, van 10.00 tot 16.00 uur

Trainer

Hende Bauer

Locatie

Deze training wordt live gegeven op de locatie van het Centrum voor Mindfulness, Compassie en Psychotherapie, adres Westeinde 175 L, 2512 GX Den Haag.

Kosten

Kosten voor deze training bedragen 595 euro voor zelfbetalers en 989 euro voor als de werkgever betaalt (inclusief voorgesprek, oefendag en alle cursusmaterialen, audiobestanden en werkboek).

De beste tijd om een boom te planten is 20 jaar geleden
De op een na beste tijd is nu
– Chinees gezegde –

Na de training heb ik meer rust en kalmte (in mijn hoofd). En (wat) meer zelfinzicht, waardoor ik beter kan omgaan met enkele hinderlijke eigenschappen. Ook m’n partner vindt dat, en dat zegt nogal wat.
Marte, 44 jaar.

Uit anonieme evaluaties:
De training is een goede intensieve kennismaking met mindfulness.

Het geeft echt rust en dat voelt als een cadeautje.

One of the best courses I’ve done.

Ik heb de cursus al aan mensen aangeraden, ik heb er veel van geleerd!