Hendes Blog

Hende schrijft over mindfulness in het dagelijks leven

Exorcisme of compassie: SEIJO EN HAAR ZIEL

Exorcisme of compassie: SEIJO EN HAAR ZIEL Toen ik begon met mediteren had ik als doel om een beter en een gelukkiger mens te worden. In mijn beleving had ik daarvoor een hele lange weg te gaan…. En ik was er van overtuigd dat ik dat ik daarvoor allerlei aspecten van mezelf moest gaan loslaten.

Lees verder »

Je hoofd leegmaken (de ba-ra-ba-methode)

To hold, you must first open your hand. Let go. Lao Tse De ziel reist te paard. Soms heb je het gevoel niet aanwezig te zijn – er niet echt te zijn. In Het stenen bruidsbed beschrijft Harry Mulisch een man die met het vliegtuig naar Dresden gaat, en daar aangekomen het gevoel heeft alleen

Lees verder »

10 tips als je je gedrag wil veranderen

Kies maximaal 1 gedrag om te veranderen Hoe meer dingen je tegelijkertijd aanpakt, hoe minder kans van slagen je zult hebben. Het is heel makkelijk om iets te bedenken, maar het uitvoeren vraagt voortdurende aandacht en veel wilskracht. Kortom, is dus niet meer dan een voornemen, en koester die. Kies jouw persoonlijke intentie Kies iets

Lees verder »

Omarm je leven

Je leven omarmen? Wat bedoel je daar toch mee? Ik ben er nog niet over uit of dit de beste naam is voor deze training. Ik zal uitleggen wat ik er mee bedoel. Het leven bestaat uit allerlei ervaringen. Sommige interessant, andere vrij saai of schijnbaar onbelangrijk. Sommige heel prettig. Sommige heel onprettig. Met je

Lees verder »

Last van remmende zelfkritiek?

Daar zat ik dan. Achter de laptop. Ik had uitgebreid ontbeten en de krant gelezen. Met extra zorg mijn mails gelezen. Berichten gecheckt. Facebook bekeken. Ik had geen excuus meer om verder uit te stellen. Ik las de laatste alinea die ik had geschreven, en zag dat ik het begin van de nieuwe alinea al

Lees verder »

7 eenvoudige mindfulnessoefeningen voor elke dag

Hoe kun je eenvoudig mindfulness toepassen in je leven? Dit is een belangrijke vraag. Als je een druk leven hebt, met taken, een sociaal even, interesses, verplichtingen, dan wil je niet iets ingewikkelds moeten doen. Dan wil je iets praktisch, waar je geen installatie voor nodig hebt, geen aparte kamer, geen uren tijd. Iets dat

Lees verder »

Vriendelijkheid is de taal die iedereen verstaat

Zelfkritiek is een hardnekkig probleem. Veel mensen hebben de neiging om in allerlei situaties onvriendelijk en kritisch op zichzelf te reageren. “He, let nou toch eens op! Doe eens wat beter je best! Wat ben je toch weer onhandig!”. Of: “Stom dat je nu zo moe bent. je hebt alles weer niet goed gepland!” Enzovoorts.

Lees verder »
Scroll naar top