Gratis mindfulness en meditaties beluisteren

Laagdrempelig beginnen met mindfulness?
Op zoek naar gratis oefeningen?
Een andere stem horen?
Inspiratie opdoen?
Geen gelegenheid om een cursus te volgen maar wel grondig kennismaken?

Stress verminderen door het trainen van aandacht met mindfulness.

Gratis mindfulness luisteren

Geef je rechts hiernaast op voor de tips en artikelen over stress en mindfulness (Mindfuel) en je ontvangt de Starterskit en toegang tot de oefeningen. Voor niets dus en vrijblijvend.

Wil je ze kunnen downloaden zodat je ze ook off line kan beluisteren, dan kun je

  • je abonneren op de nieuwsbrief (gratis en vrijblijvend) , of
  • als je geen abonnement wil, kun je de mp3’s bij ons bestellen,
  • je kunt ook de cd’s bij ons aanschaffen.

De oefeningen zijn te bestellen via deze link.

Nieuws: sinds kort stelt Hende de downloadbare mp3’s van haar 6 mindfulness-CD’s gratis beschikbaar voor lezers van haar nieuwsbrief.

Dat is iets voor jou
– als je met zelfstudie mindfulness aan het eigen maken bent.
– als je mindfulnesstrainer bent, of in opleiding, en op zoek naar inspiratie en voorbeelden.
– als je al thuis bent in mindfulness en verder wilt gaan met oefenen.
– als je een mindfulnesstraining ergens volgt en behoefte hebt aan een andere stem :).

Geef je nu rechtsboven op als abonnee van de nieuwsbrief Mindfuel, en je krijgt onmiddellijk materialen toegestuurd. Je krijgt dan ook een mail met een link naar de downloads van de mp3’s van alle 6 audioreeksen hieronder!

Het is nog niet duidelijk hoe lang deze actie duurt, dus geef je vooral meteen op. Rechtsboven in het inschrijfvak.

Uitgebreide beschrijving van de reeksen meditaties

Er zijn 6 CD’s.

De eerste 4 CD’s zijn de volledige basis-CD’s met oefeningen van circa 45 minuten:
CD 1: De body scan (en de daarbij horende introductie).
CD 2: De zitmeditatie, en de ademruimte.
CD 3: Liggende yoga.
CD 4: Staande yoga.

CD 5 en CD 6 geven een aanvulling op deze set met korte en afwisselende meditaties.
CD 5: Korte meditaties, van 8 tot 15 minuten waaronder een korte body scan.
CD 6: Diverse meditaties (Meditatie op liefdevolle vriendelijkheid, een instructie voor Mediteren met iets moeilijks, en een Bergmeditatie).

Klik op de plusjes om de meditaties te openen.

CD 1 Body scan

CD 2 Zitmeditatie

CD 3 Liggende yoga

CD 4 Staande yoga

CD 5 Korte meditaties

CD 6 Diverse meditaties

Reacties zijn gesloten.