Meditaties beluisteren

Er zijn 6 albums met mindfulnessoefeningen ingesproken door Hende.

De eerste 4 albums zijn de volledige basis-reeks, behorend bij de mindfulnesstrainng, met 1 korte oefening (3-4 minuten) en 4 oefeningen van 40-45 minuten:

Album 1: De body scan (en de daarbij horende introductie).
Album 2: De zitmeditatie, en de drie-minuten-ademruimte.
Album 3: Liggende yoga (met introductie).
Album 4: Staande yoga (met introductie).

Albums 5 en 6 geven een aanvulling op deze reeks met kortere en variatie-meditaties.

Album 5: Korte meditaties, van 8 tot 15 minuten.
Album 6: Diverse meditaties (Meditatie op liefdevolle vriendelijkheid, een instructie voor Mediteren met iets moeilijks, en een Bergmeditatie).

Klik hieronder op de tabs om de meditaties te openen.

Scroll naar top