Lesprogramma gebaseerd op de MBCL ontwikkeld door Frits Koster en Erik van den Brink. In dit programma wordt stilgestaan bij de verschillende ‘standen’ waar we in kunnen staan: stress, jagen, kalmering, en hoe je daar wijzer mee om kunt gaan. Je traint jezelf in het meer contact maken met je kalmeringssysteem.

Er wordt geoefend met verschillende invalshoeken en oefeningen, verhalen en gedichten, om je in staat te stellen makkelijk contact te maken met vriendelijkheid, mededogen, gelijkmoedigheid, vreugde, voor anderen en voor jezelf.
De meesten van ons zijn niet zo zachtaardig – juist voor onszelf, dus daar wordt extra aandacht aan gegeven.

Het is een mooi programma voor na een mindfulnesstraining of andere basis in meditatie, als vervolg, verdieping en verzachting. Deze training is verspreid over een aantal weken zodat je kan oefenen met het geleerde in je eigen leven, en dit kan gaan integreren. Je wordt geacht geregeld zelf te oefenen met behulp van audiobestanden.

Start (onder voorbehoud) 18 januari | 8 woensdagavonden en 1 zaterdag

Data en tijden (onder voorbehoud)
De bijeenkomsten zullen worden gehouden van 19.30 – 22.00 uur op de volgende woensdagen:

Kosten
De Kosten voor deze training bedragen 595 euro voor zelfbetalers en 989 euro als de werkgever betaalt. Prijs inclusief boek en audiobestanden.

Trainer
De training wordt gegeven door Nicolette Tijdgat. Zij werd opgeleid door Frits Koster en Erik van den Brink, en is toegelaten tot het MBCL Register A.

Locatie
Deze training wordt gegeven op de locatie van het Centrum voor Mindfulness, Compassie en Psychotherapie (Westeinde 175 L, Den Haag). 

Het is een vreemde paradox:
als ik mezelf accepteer zoals ik ben,
dan kan ik veranderen.
– Carl Rogers

Je kunt je aanmelden voor deze training door een mail te sturen naar info@centrummindfulness.nl

It is only with the heart that one can see rightly;
what is essential is invisible to the eye.
– The Little Prince, Antoine de Saint Exupery

Data en tijden: dinsdagavonden van 19.30 tot 22.00 uur (max. uitloop tot 22.15 uur) op:

• 11, 18 april
• 2, 9, 16, 23 mei
• 6, 13 juni
• reservedag op 20 juni 2023. Deze graag ook vrijhouden!

De stilteblok-sessie is op zaterdag 27 mei 2023, van 10.00 uur tot 15.30 uur.

Kosten: voor deze compassietraining bedragen 595 voor zelfbetalers en 989 als de werkgever betaalt.
Prijs inclusief werkboek, audiobestanden, koffie, thee en koekjes.

Trainer: MSC/Mindful Self Compassion werd ontwikkeld door Chris Germer en Kristin Neff. Hende Bauer is door hen getraind in 2011, 2013 en 2014. Zij ontving haar diploma van het Center for Mindful Self Compassion MSC in 2014.

Locatie: Deze training wordt live gegeven op de locatie van het Centrum voor Mindfulness Den Haag, Westeinde 175 L, 2512 GX Den Haag

Het volgen van de compassietraining was een goede beslissing van me. De groep was veilig met stuk voor stuk aardige mensen. De begeleiding van Hende heb ik als heel stimulerend en warm ervaren.

 

Nu ben ik het mediteren tot een vaste routine aan het maken. Doordat ik het effect voortdurend merk, zijn de dagelijkse meditaties, formeel en informeel, geen zware opgave. Ze brengen me even uit mijn hoofd en leveren elke keer weer een ‘beloning’ op in de vorm van innerlijke rust en vriendelijkheid voor mezelf en voor anderen.
(Deelneemster groep 2019)