Geïnteresseerd?

Een mooie verdieping voor je mindfulnessbeoefening is deze tweedaagse training. 

Tegenwoordig is er geen lege ruimte meer tenzij je deze bewust creëert.

Wat is IBSR?

IBSR is een afkorting voor Inquiry Based Stress Reduction, een methode voor zelfonderzoek gebaseerd op het werk van Byron Katie.

Byron Katie was een lange tijd aan het worstelen met hevige depressies, tot op een dag ze opeens tot het verbluffende inzicht kwam, dat ze zich rot voelde als ze haar gedachten geloofde, in tegenstelling tot wanneer ze dat niet deed. Op basis van deze ervaring kwam ze tot een methode van jezelf bevragen, die zij the work noemt. Zie ook haar website, thework.com. In Het Nederlands wordt er vaak gesproken over Vier vragen die je leven veranderen.

Deze methode is door MarieOdiel van Rhijn (een Nederlandse therapeute die door Byron Katie werd opgeleid) omgewerkt tot een methode om ook binnen mindfulness en therapiesettings toe te passen. Zie haar boek, Inquiry Based Stress Reduction.

De methode van het stellen van 4 vragen, werkt het best als je die doet met een open, accepterende, milde, ontvangende houding. Een houding van mindfulness.

Daarom gaan we in deze 2 dagen de oefeningen van IBSR afwisselen met meditaties en doen binnen een sfeer van aandacht en naar binnen gaan.

Ervaring met mindfulness of meditatie is dus gewenst.

Overleg gerust bij twijfel of je voldoende ervaring hebt of als je andere vragen hebt.

De retraite wordt begeleid door Hende Bauer, ervaren mindfulnesstrainer, Zenbeoefenaar, compassietrainer en psychotherapeut.