Jemig, wat had ik me uitgesloofd. Heerlijke witte wijn gekoeld, lekkere hapjes klaargezet. De kamer gezellig gemaakt. Net als een jaar ervoor. Dat was zo’n geslaagde avond, vrienden zaten in de vensterbank te kletsen en drinken, allerlei mensen die elkaar niet kenden konden ontzettend goed met elkaar overweg, het werd heel laat. Later belden mensen […]
Disappointment is your best friend Read More »
Ik heb een gekke ontdekking gedaan. Iedere keer dat ik met een geleerde spreek, ben ik er vrij zeker van dat geluk niet bestaat. Maar als ik met mijn tuinman spreek, ben ik overtuigd van het tegendeel. Bertrand Russell, filosoof Op de een of andere manier heeft de natuur voor de meeste mensen iets heilzaams.
Je hoeft echt niet ver te zoeken Read More »
Enkele malen per jaar wordt er een stiltedag georganiseerd, bedoeld voor diegenen die één van de mindfulnesstrainingen volgen of hebben gevolgd. Zeer de moeite waard om je beoefening op te halen, op te frissen, jezelf te inspireren. Ook leuk om eens een andere trainer te leren kennen. Ook mindfulnesstrainers die zich willen opladen of graag
We are as happy as we make up our minds to be Abraham Lincoln Als je op internet gaat zoeken naar een mindfulnesstrainer, ben je al snel heel veel tijd kwijt ;-)). Er zijn ontzettend veel mindfulnesstrainers, met verschillende achtergronden en kwaliteiten. Gelukkig zijn er veel goede trainers, maar er is helaas ook wildgroei. Als
7 Tips voor het vinden van een goede mindfulness trainer Read More »
You can not selectively numb feelings Brene Brown Per email kreeg ik de volgende vraag: Als ik over mindfulness lees dan zie ik steeds terugkomen het niet in emotie laten meesleuren of wegduwen, maar meer een soort observator te zijn. Jij (Hende) schreef ergens ook een praktisch voorbeeld waarbij je niet in de stress raakte
Afstomping ja of nee? Read More »
De beroemde psychiater Laing vroeg Zenleraar Suzuki Roshi over bewustzijn. “Ik weet niets van bewustzijn,” zei Suzuki. “Ik leer mijn studenten te luisteren naar het zingen van de vogels.” Mindfulness is niet veel anders dan luisteren naar het zingen van de vogels. Je openstellen, en waarnemen wat er in dit moment gebeurt. Wat er in
Luisteren naar het zingen van de vogels Read More »
Een druk hoofd hebben we allemaal wel eens. Soms ben je zo in beslag genomen dor beslommeringen, stress, gedachten, dat je je hoofd maar niet stil krijgt. Hoe kom je vanuit die gejaagdheid tot rust? Je systeem zit in de stressmodus. In de stressmodus wordt die stressmolen steeds draaiend gehouden, elke gedachte en elk gevoel lijkt dit
Luisteren naar iemand verdriet leer je in de eerste plaats op je kussen, door te luisteren naar je eigen verdriet. Als je vertrouwd raakt met je eigen verdriet, door daar met mateloos veel mildheid en mededogen ruimte voor te maken, is ook de ander welkom. Dan pas ben je bereid om je te laten raken
The negativity trap Read More »
Ik zat te piekeren over de reis naar huis. Zou de auto het wel doen, hoe laat moest ik weg, hoe ging ik de bagage organiseren? En toen opeens herinnerde ik me dat ik aandacht aan het ‘nu’ kon geven. Ik bleek in het gras te liggen, met een warme goudkleurige avondzon, een zacht briesje
Linda is een hele leuke vrouw, diëtiste en kunstenares, met een huis in Zuid Frankrijk. Ik had dat huis gehuurd voor een week en sprak lang met haar, omdat we erg veel interesses blijken te delen. Ze vertelde me dat ze ooit een meditatiedag had gedaan, en bij thuiskomst ontdekte dat haar zoon in de
Frituurpan en klapband Read More »