Het is niet omdat de muis aandacht krijgt van de kat, dat die zich gezien voelt(Edel Maex) Dat was voor mij een eye-opener. Ik moest er even bij stil staan. Het is niet omdat de muis aandacht krijgt van de kat, dat die zich gezien voelt. In mindfulnesstrainingen train je je vermogen om aandacht te

Exorcisme of compassie: SEIJO EN HAAR ZIEL Toen ik begon met mediteren had ik als doel om een beter en een gelukkiger mens te worden. In mijn beleving had ik daarvoor een hele lange weg te gaan…. En ik was er van overtuigd dat ik dat ik daarvoor allerlei aspecten van mezelf moest gaan loslaten.

De beroemde psychiater Laing vroeg Zenleraar Suzuki Roshi naar zijn visie op bewustzijn.  “Ik weet niets van bewustzijn,” zei Suzuki. “Ik leer mijn studenten te luisteren naar het zingen van de vogels.” Mindfulness is niet veel anders dan luisteren naar het zingen van de vogels. Je openstellen, en waarnemen wat er in dit moment gebeurt:

To hold, you must first open your hand. Let go. Lao Tse De ziel reist te paard. Soms heb je het gevoel niet aanwezig te zijn – er niet echt te zijn. In Het stenen bruidsbed beschrijft Harry Mulisch een man die met het vliegtuig naar Dresden gaat, en daar aangekomen het gevoel heeft alleen

Kies maximaal 1 gedrag om te veranderen Hoe meer dingen je tegelijkertijd aanpakt, hoe minder kans van slagen je zult hebben. Het is heel makkelijk om iets te bedenken, maar het uitvoeren vraagt voortdurende aandacht en veel wilskracht. Kortom, is dus niet meer dan een voornemen, en koester die. Kies jouw persoonlijke intentie Kies iets

Je leven omarmen? Wat bedoel je daar toch mee? Ik ben er nog niet over uit of dit de beste naam is voor deze training. Ik zal uitleggen wat ik er mee bedoel. Het leven bestaat uit allerlei ervaringen. Sommige interessant, andere vrij saai of schijnbaar onbelangrijk. Sommige heel prettig. Sommige heel onprettig. Met je

Laatst ging ik op retraite. Ik kwam op het station een bekende tegen, die tegen me zei: Oh, wat heerlijk! Even een momentje voor jezelf, lekker tot rust komen. Beetje zen. Hm wat fijn! Wie mij een beetje kent, of wie er zelf wel eens enkele dagen, of misschien slechts enkele uren, heeft geprobeerd in

Daar zat ik dan. Achter de laptop. Ik had uitgebreid ontbeten en de krant gelezen. Met extra zorg mijn mails gelezen. Berichten gecheckt. Facebook bekeken. Ik had geen excuus meer om verder uit te stellen. Ik las de laatste alinea die ik had geschreven, en zag dat ik het begin van de nieuwe alinea al

Hoe kun je eenvoudig mindfulness toepassen in je leven? Dit is een belangrijke vraag. Als je een druk leven hebt, met taken, een sociaal even, interesses, verplichtingen, dan wil je niet iets ingewikkelds moeten doen. Dan wil je iets praktisch, waar je geen installatie voor nodig hebt, geen aparte kamer, geen uren tijd. Iets dat

Zelfkritiek is een hardnekkig probleem. Veel mensen hebben de neiging om in allerlei situaties onvriendelijk en kritisch op zichzelf te reageren. “He, let nou toch eens op! Doe eens wat beter je best! Wat ben je toch weer onhandig!”. Of: “Stom dat je nu zo moe bent. je hebt alles weer niet goed gepland!” Enzovoorts.