Auteur Archief: hende
Je hebt het in één avond uit, maar het is absoluut een aanrader!
Laatst ging ik op retraite. Ik kwam op het station een bekende tegen, die tegen me zei: Oh, wat heerlijk! Even een momentje voor jezelf, lekker tot rust komen. Beetje zen. Hm wat fijn! Wie mij een beetje kent, of … Lees verder
Last van remmende zelfkritiek?
Daar zat ik dan. Achter de laptop. Ik had uitgebreid ontbeten en de krant gelezen. Met extra zorg mijn mails gelezen. Berichten gecheckt. Facebook bekeken. Ik had geen excuus meer om verder uit te stellen. Ik las de laatste alinea … Lees verder
7 eenvoudige mindfulnessoefeningen voor elke dag
Hoe kun je eenvoudig mindfulness toepassen in je leven? Dit is een belangrijke vraag. Als je een druk leven hebt, met taken, een sociaal even, interesses, verplichtingen, dan wil je niet iets ingewikkelds moeten doen. Dan wil je iets praktisch, … Lees verder
Vriendelijkheid is de taal die iedereen verstaat
Zelfkritiek is een hardnekkig probleem. Veel mensen hebben de neiging om in allerlei situaties onvriendelijk en kritisch op zichzelf te reageren. “He, let nou toch eens op! Doe eens wat beter je best! Wat ben je toch weer onhandig!”. Of: … Lees verder
Dit is wat je moet weten over de mindfulnesstraining
WAT JE MOET WETEN OVER MINDFULNESSTRAINING Your sacred place is where you can find yourself again and again (Joseph Campbell) In het filmpje hieronder leg ik je uit wat je moet weten over de mindfulnesstraining. Bekijk dit filmpje alsjeblieft als … Lees verder
De metafoor van het stoplicht
Anyone who stops learning is old, whether at twenty or eighty. (Henry Ford) Waar krijg je meer stress van, van een rood of een groen stoplicht? Als je aan komt rijden bij een kruispunt en je ziet uit de verte … Lees verder
De draad oppakken
“Je kunt er niet uit vallen” Wie het zei weet ik niet meer, maar ik vind het een mooie uitspraak. Je kunt zo makkelijk denken, dat je niet okay bent, dat het verloren is, dat er geen weg meer terug … Lees verder
Vervolgtraining Mindfulness en je Sterke Kanten (MBSP) Mindfulness en Sterke Kanten In de training Mindfulness en Sterke Kanten (voluit MBSP of Mindfulness Based Strengths Practice), die is ontwikkeld door het VIA institute, leer je mindfulness en ontwikkel je je unieke … Lees verder
Ik wist niet dat ik van mezelf mocht houden
Wist je dat? Verbinding is nodig voor je gezondheid! Een gevoel van isolement, van je niet verbonden voelen, niet erbij horen – dit is een groter risico voor de gezondheid dan overgewicht of roken! Zo vertelde Chris Germer op het … Lees verder
Het echte leven en de virtuele wereld
Laatst zat ik op de fiets. Heerlijk. De zon scheen. Ik zag een huis met een roofvogel erop gebeeldhouwd. Ik dacht: Oh, wat lekker zo fietsen, heerlijk. Dat moet ik eigenlijk vaker doen, zo midden op de dag, en eigenlijk … Lees verder