Auteur Archief: hende

Alternatieve Valentijnsdag Je zoekt je Valentijn misschien wel op de verkeerde plek Omdat het Valentijnsdag is, gaat alle aandacht overal uit naar die ander die je zou moeten vinden. Of als je hem gevonden hebt (of haar), dan gaat de … Lees verder →

MAXIMAAL EFFECT MET DE MINI-PAUZE Half an hour of meditation each day is essential, except when you are busy. Then a full hour is needed. Saint Francis de Sales Sprookje? Vroeger, toen mensen met paarden en koetsen reisden, namen ze … Lees verder →

5 redenen om niet aan mindfulness te beginnen en al helemaal niet nu In essentie is een mindfulnesstraining een aandachtstraining. Je verbetert je concentratie, je traint verschillende vormen van aandacht (niet alleen concentratie maar bijvoorbeeld ook open aandacht), je traint … Lees verder →

Mindfulness, pottenbakken, aan je motor sleutelen There is no enlightenment outside of daily life. Thich Nhat Hanh Een van de plezierige dingen van mijn werk is het lezen van mails van mensen die mij na afloop van een training, maanden … Lees verder →

Verloren tijd is zo zonde… Anyone who stops learning is old, whether at twenty or eighty Henry Ford Misschien voel je je vaak wat haastig, of merk je dat je in gedachten al bij het volgende item op je to-do-lijst … Lees verder →

Exorcisme of compassie: SEIJO EN HAAR ZIEL Toen ik begon met mediteren had ik als doel om een beter en een gelukkiger mens te worden. In mijn beleving had ik daarvoor een hele lange weg te gaan…. En ik was … Lees verder →

De beroemde psychiater Laing vroeg Zenleraar Suzuki Roshi naar zijn visie op bewustzijn.  “Ik weet niets van bewustzijn,” zei Suzuki. “Ik leer mijn studenten te luisteren naar het zingen van de vogels.” Mindfulness is niet veel anders dan luisteren naar … Lees verder →

To hold, you must first open your hand. Let go. Lao Tse De ziel reist te paard. Soms heb je het gevoel niet aanwezig te zijn – er niet echt te zijn. In Het stenen bruidsbed beschrijft Harry Mulisch een … Lees verder →

Kies maximaal 1 gedrag om te veranderen Hoe meer dingen je tegelijkertijd aanpakt, hoe minder kans van slagen je zult hebben. Het is heel makkelijk om iets te bedenken, maar het uitvoeren vraagt voortdurende aandacht en veel wilskracht. Kortom, is … Lees verder →

Als je een basis hebt in mindfulness ben je waarschijnlijk enthousiast geworden. Je had je voorgenomen om het geleerde te blijven toepassen om zo geestelijke kalmte, een bewuste milde houding, en rustig reageren te blijven cultiveren. In de praktijk is … Lees verder →