Auteur Archief: hende
Tips voor het omgaan met een druk hoofd
Hèhè, even lekker ontspannen. Dat heb ik wel verdiend na een dag hard werken. De rode bank ziet er uitnodigend uit, en ik heb een vers boek. Maar na een tijdje merk ik dat ik ik niets opneem. Ik moet … Lees verder
De beste manier om van A naar B te komen
Een van de mooiste mindfulness-oefeningen vind ik loopmeditatie. Het heeft me wel even gekost, want in het begin zag ik het vooral als een soort van pauze van het mediteren… Maar inmiddels waardeer ik het. Inmiddels waardeer ik het lopen … Lees verder
Woord en beeld
Het is gek. Mindfulness gaat eigenlijk niet over woorden (of beelden) maar meer over zijn, over ervaren, over aandacht, over nu, over beleven, stilstaan. Toch wordt er veel over geschreven, en daar doe ik aan mee. Ik schrijf blogs met … Lees verder
Aandacht
Denk eens terug aan een vriend of vriendin van de middelbare school. Wat merk je bij jezelf op als je dat beeld oproept? Wat herinner je je van de mensen in je leven? Als je een beetje op mij lijkt, … Lees verder
Een flintertje mindfulness kan altijd, en de fluitketel
Zojuist vroeg ik me af: Wat zal ik eens schrijven? En verschillende dingen kwamen bij me op – maar wat me het meeste naar voren kwam was een vraag die ik vaak krijg van cursisten: hoe moet ik tijd maken … Lees verder
Nu of nooit
Ik zat te piekeren over de reis naar huis. Zou de auto het wel doen, hoe laat moest ik weg, hoe ging ik de bagage organiseren? En toen opeens herinnerde ik me dat ik aandacht aan het ‘nu’ kon geven. … Lees verder
VOORPUBLICATIE UIT HENDE’S BOEK
TWAALF STOPCONTACTEN: WAAR BEGIN JE AAN? Dit is hoe het begon. Ik had geen idee. Een zomerse dag in augustus 2007. Er staan grijze archiefkasten, overal verfspullen en dozen, mappen met tekeningen. Ik ben in het atelier van mijn vriendin … Lees verder
Boek: Dat is alles. Mindfulness. 10 inzichten.
Hende Bauer heeft ruim 10 jaar geleden het Centrum voor Mindfulness Den Haag opgericht. In deze 10 jaar heeft ze vele mensen getraind. In haar werk en leven, en in haar eigen meditatiebeoefening heeft ze van alles meegemaakt en diverse … Lees verder
Zelfkritiek
Haar stem klonk vermoeid en verwijtend. Nee, zei ze, ik mediteer nog weinig. Ik doe wel eens een loopmeditatie, en ik doe wel eens een ademruimte, maar systematisch oefenen zoals ik me had voorgenomen, dat doe ik niet. Ik heb … Lees verder
Falen met plezier
Work like a soul inspired: Van goede voornemens naar haalbare plannen Swing time? Fred Astaire en Ginger Rogers zingen in Swing Time (film uit 1936, muziek van Jerome Kern) een lied over falen en weer opnieuw beginnen, dat benadrukt dat … Lees verder