Eigenliefde schijnt maar al te vaak onbeantwoord te blijven. Anthony Powell Als je mensen beoordeelt, heb je geen tijd om van ze te houden. Moeder Teresa Kabat Zinn: Simple? Yes. Easy? NO! Compassietraining is in. Nu mindfulness meer en meer een plaats in onze maatschappij krijgt, en steeds meer mensen er kennis mee hebben gemaakt

  Hoe vaak laat jij je leiden door het toeval? Hoe gemakkelijk is het voor jou om je open te stellen voor het toeval, om de dingen te laten gebeuren zoals ze gebeuren zonder dat je er greep op probeert te houden? Vaak willen we het toeval juist uitbannen. Veel van onze activiteiten zijn er

Kies maximaal 1 voornemen Hoe meer voornemens je kiest, hoe minder kans van slagen je zult hebben. Het is heel makkelijk om een voornemen te bedenken, maar ze uitvoeren vraagt voortdurende aandacht en veel wilskracht. Kortom, is dus niet meer dan een voornemen, en koester die. Kies jouw persoonlijke voornemen Kies een voornemen waar je

Drie tips voor zelf-compassie De 3 aspecten van zelfcompassie heeft: Dit zijn: 1 mindfulness, 2 medemenselijkheid, en 3 vriendelijkheid. Hierover hoor je meer in de loop van de compassieweek, als je daar aan mee doet (zie hierboven). Is december ook voor jou een hectische maand? Als je een beetje op mij lijkt, dan heb je

Eerder ging het over het Diagnostisch Systeem voor Mediteerproblemen. Aan welk syndroom lijd jij? Deze blog gaat over de tips bij mediteerproblemen. TIJD-TEKORT-STOORNIS (TTS en Haastitis) Tijd tekort is voor een groot deel een kwestie van perspectief. Als je bijvoorbeeld alle vrije minuten gebruikt om je telefoon te pakken, sociale media… dan voelt die tijd

Zoals je misschien hebt gelezen, bestaat het Centrum voor Mindfulness Den Haag 10 jaar. In die 10 jaar heb ik circa 1000 mensen begeleid met mindfulness, meditatie en compassie. [Het waren heerlijke jaren, maar daar gaat het nou niet om.] Een van de dingen waar ik het vaakst vragen over kreeg, was: Hoe houd ik

All joy in this world comes from wanting other people to be happy, and all suffering in this world comes from wanting only oneself to be happy Shantideva Negativiteit en hardheid doen je pijn en verharden je. Iedereen weet hoe het voelt als je negatief over jezelf praat en het gevoel hebt dat je tekortschiet.

Waarom streven naar tijdswinst vaak tijdsverlies is. We hebben vaak haast. Je staat op en bent aan de late kant; je douchet snel, je maakt je ontbijt klaar en vliegt de deur uit. In de trein neem je nog snel wat werk door, of je doet een telefoontje, of je checkt je email. Als je

  Opzet van het programma Het programma bestaat uit een voorgesprek, 8 bijeenkomsten van 2 ½ uur, en een stiltedag (5 a 6 uur oefenen in stilte). In de bijeenkomsten worden verschillende mindfulnessoefeningen samen geoefend, en is er de gelegenheid om ervaringen te bespreken en vragen te stellen aan de trainster. De oefeningen worden opgebouwd

You only live twice Or so it seems One life for your self And one in your dreams (lied gezongen door Nancy Sinatra in James Bond film) Laatst zat ik op de fiets, en ik dacht: Oh, wat lekker zo fietsen, heerlijk, dat moet ik eigenlijk vaker doen, zo midden op de dag, en eigenlijk