Hende's Blog
Hende schrijft over mindfulness in het dagelijks leven
Het Gouden Tientje
It is a puzzling thing. The truth knocks on the door and you say, ‘Go away, I’m looking for the truth.’ and so it goes away. Puzzling. (Robert M. Pirsig) Heb je wel eens last van een vaag gevoel van onvrede? Ben je net niet helemaal gelukkig? Heb je soms het gevoel dat er iets
Spreuken
Hij kan met recht onder de weldoeners der mensheid worden gerekend, die de grote levensregels weet samen te vatten in korte spreuken, die zich gemakkelijk in het geheugen prenten en die men, door er vaak aan te denken, leren kan vanzelf voor de geest te roepen (Samuel Johnson, Engels schrijver). Pluk de dag! In
Zeven tips om een meditatieroutine op te bouwen
The mind is like a trunk: if well-packed, it holds almost everything; if ill-packed, next to nothing. Augustus William Hare and Julius Charles Hare Schiet het geregeld mediteren er wel eens bij in? Heb je ervaren of weet je hoe goed het voor je is om geregeld met mindfuness en meditatie bezig te zijn?
3 TIPS VOOR MEER ONTSPANNEN EN AANDACHTIG WERKEN
Help mijn paard slaat op hol! Thich Nhat Hanh vertelt: Een paard snelt met zijn berijder in volle draf over een pas. De ruiter lijkt op weg naar een belangrijke afspraak. Een wandelaar roept de ruiter toe: ‘Waar ga je naartoe?’ De ruiter kan zich nog net omdraaien en terugroepen: ‘Ik weet het niet, vraag
Gewoontebrekers
The ability to ask questions is the greatest resource in learning the truth Laatst sprak ik iemand die vertelde dat ze haar woonkamer had omgegooid en anders ingericht. Ze was verbaasd hoeveel goed haar dit deed. Een andere omgeving, andere impulsen, en we reageren anders. Veel van wat we doen, doen we automatisch. We kiezen
De tandenpoetsmethode
Do all that you can, with all that you have, in the time that you have, in the place where you are (Nkosi Johnson) DE DRIE KLEINSTE MINDFULNESSOEFENINGEN Kost het je moeite om geregeld aan mindfulness te doen? Heb je een druk leven waardoor tijd inruimen voor meditaties lastig te organiseren is en er
Ik wou dat ik kon stoppen met denken!
Hoe moet ik omgaan met de vele gedachten die er in mijn hoofd rondvliegen? Het is zo druk in mijn hoofd, ik krijg het maar niet leeg, de gedachten, plannen, herinneringen, taken schieten door mijn hoofd. Dat is een vraag die ik vaak krijg van mijn cursisten. Er zijn verschillende antwoorden mogelijk afhankelijk van
Virtueel of echt leven?
You only live twice Or so it seems One life for yourself And one in your dreams (lied gezongen door Nancy Sinatra in James Bond film) Laatst zat ik op de fiets, en ik dacht: Oh, wat lekker zo fietsen, heerlijk, dat moet ik eigenlijk vaker doen, zo midden op de dag, en eigenlijk liever
Val jij wel eens in slaap tijdens de body scan?
Een van de vragen die mij het vaakst worden gesteld is: “Ik viel in slaap tijdens de body scan, doe ik het wel goed?”. Er vallen geregeld mensen in slaap, soms zijn het er zelfs meer dan een …… zzzzzhhhhhh ………. zzzzzhhhhhh ……. Waarom gebeurt dit? Hoe komt dit? Ik noem hier een aantal mogelijke
Omgaan met een druk hoofd
Jon Kabat Zinn: Simple? Yes. Easy? NO! Hoe moet ik omgaan met de vele gedachten die er in mijn hoofd rondvliegen? Het is zo druk in mijn hoofd, ik krijg het maar niet leeg, de gedachten, plannen, herinneringen, taken schieten door mijn hoofd. Dat is een vraag die ik vaak krijg van cursisten. Er zijn