Hende's Blog

The bird of paradise alights only upon the hand that does not grasp. John Berry De les van loslaten is er een die ik zelf met moeite heb moeten leren, en die ik nog steeds, en steeds opnieuw weer moet ontdekken, moet leren toepassen. Zo val ik nog vaak in de valkuil, te denken dat

Op een avond zaten de eekhoorn en de mier naast elkaar op de bovenste tak van de beuk. Het was warm en stil en zij keken naar de toppen van de bomen en naar de sterren.
Zij hadden honing gegeten en gepraat over de zon, de oever van de rivier, brieven en vermoedens. ‘Ik ga deze

Jemig, wat had ik me uitgesloofd. Heerlijke witte wijn gekoeld, lekkere hapjes klaargezet. De kamer gezellig gemaakt. Net als een jaar ervoor. Dat was zo’n geslaagde avond, vrienden zaten in de vensterbank te kletsen en drinken, allerlei mensen die elkaar niet kenden konden ontzettend goed met elkaar overweg, het werd heel laat. Later belden mensen

Ik heb een gekke ontdekking gedaan. Iedere keer dat ik met een geleerde spreek, ben ik er vrij zeker van dat geluk niet bestaat. Maar als ik met mijn tuinman spreek, ben ik overtuigd van het tegendeel. Bertrand Russell, filosoof Op de een of andere manier heeft de natuur voor de meeste mensen iets heilzaams.

We are as happy as we make up our minds to be Abraham Lincoln Als je op internet gaat zoeken naar een mindfulnesstrainer, ben je al snel heel veel tijd kwijt ;-)). Er zijn ontzettend veel mindfulnesstrainers, met verschillende achtergronden en kwaliteiten. Gelukkig zijn er veel goede trainers, maar er is helaas ook wildgroei. Als

You can not selectively numb feelings Brene Brown Per email kreeg ik de volgende vraag: Als ik over mindfulness lees dan zie ik steeds terugkomen het niet in emotie laten meesleuren of wegduwen, maar meer een soort observator te zijn. 
Jij (Hende) schreef ergens ook een praktisch voorbeeld waarbij je niet in de stress raakte

De beroemde psychiater Laing vroeg Zenleraar Suzuki Roshi over bewustzijn. “Ik weet niets van bewustzijn,” zei Suzuki. “Ik leer mijn studenten te luisteren naar het zingen van de vogels.”  Mindfulness is niet veel anders dan luisteren naar het zingen van de vogels. Je openstellen, en waarnemen wat er in dit moment gebeurt. Wat er in

Een druk hoofd hebben we allemaal wel eens. Soms ben je zo in beslag genomen dor beslommeringen, stress, gedachten, dat je je hoofd maar niet stil krijgt. Hoe kom je vanuit die gejaagdheid tot rust? Je systeem zit in de stressmodus. In de stressmodus wordt die stressmolen steeds draaiend gehouden, elke gedachte en elk gevoel lijkt dit

Luisteren naar iemand verdriet leer je in de eerste plaats op je kussen, door te luisteren naar je eigen verdriet. Als je vertrouwd raakt met je eigen verdriet, door daar met mateloos veel mildheid en mededogen ruimte voor te maken, is ook de ander welkom. Dan pas ben je bereid om je te laten raken