Hende's Blog

Zoals je misschien hebt gelezen, bestaat het Centrum voor Mindfulness Den Haag 10 jaar. In die 10 jaar heb ik circa 1000 mensen begeleid met mindfulness, meditatie en compassie. [Het waren heerlijke jaren, maar daar gaat het nou niet om.] Een van de dingen waar ik het vaakst vragen over kreeg, was: Hoe houd ik

All joy in this world comes from wanting other people to be happy, and all suffering in this world comes from wanting only oneself to be happy Shantideva Negativiteit en hardheid doen je pijn en verharden je. Iedereen weet hoe het voelt als je negatief over jezelf praat en het gevoel hebt dat je tekortschiet.

Waarom streven naar tijdswinst vaak tijdsverlies is. We hebben vaak haast. Je staat op en bent aan de late kant; je douchet snel, je maakt je ontbijt klaar en vliegt de deur uit. In de trein neem je nog snel wat werk door, of je doet een telefoontje, of je checkt je email. Als je

  Opzet van het programma Het programma bestaat uit een voorgesprek, 8 bijeenkomsten van 2 ½ uur, en een stiltedag (5 a 6 uur oefenen in stilte). In de bijeenkomsten worden verschillende mindfulnessoefeningen samen geoefend, en is er de gelegenheid om ervaringen te bespreken en vragen te stellen aan de trainster. De oefeningen worden opgebouwd

You only live twice Or so it seems One life for your self And one in your dreams (lied gezongen door Nancy Sinatra in James Bond film) Laatst zat ik op de fiets, en ik dacht: Oh, wat lekker zo fietsen, heerlijk, dat moet ik eigenlijk vaker doen, zo midden op de dag, en eigenlijk

  A man should look for what is, and not for what should be (Albert Einstein) Vaak vragen mensen aan me: Wat is mindfulness? Is dat zweven? Navelstaren? Beetje rozig door het leven stappen? Nee – dat is het allemaal niet, of in ieder geval niet helemaal. Hier een nuchtere beschrijving, hoop ik, van wat

Merk je wel eens dat je op de automatische piloot van de ene plek naar de andere loopt? Dat je aankomt op de plaats van bestemming en dat je merkt dat je de reis van A naar B hebt gemist? Dat je het weer niet hebt opgemerkt, de mensen die je tegenkwam niet hebt gezien

Life is what happens when you’re busy making other plans (John Lennon) Je kunt niet alles plannen. Ik was 29 en logeerde bij mij ouders. ’s Morgens vroeg kwam mijn moeder me wekken: ”John Lennon is dood, hij is neergeschoten!” Ik was een groot fan van hem, en ik was zwaar geschokt. Hij was net

The way to do is to be Lao Tze Er is altijd wel iets dat nog gedaan moet worden. Een klus moet af, de was gedaan, de mail afgehandeld, een verslag geschreven. “Eerst nog even dit, en dan mag ik weer rust nemen.” “Moeten” gaat voor “mogen”? Veel mensen jakkeren maar door van het een

Dit artikel geeft eerst een toelichting, en eindigt met 3 tips om mee te oefenen, en een leestip. Veel lees- en vooral oefenplezier!!! Heb je wel eens last van een vaag gevoel van onvrede? Heb je soms het gevoel dat er iets aan ontbreekt, dat het allemaal net wat beter zou kunnen zijn of gaan?