Anyone who stops learning is old, whether at twenty or eighty. – Henry Ford Waar krijg je meer stress van, van een rood of een groen stoplicht? Als je aan komt rijden bij een kruispunt en je ziet uit de verte dat het licht op groen staat, komt er dan iets van haast, van ‘als

We gaan nu de zomerstop in met het Centrum, maar ik kijk graag alvast vooruit naar de bijzondere trainingen die in het najaar gepland staan.  Zoals Omarm Je Leven, een training die 1 keer per jaar wordt gegeven. In het najaar dus 😉 Mindfulness, bewuste aandacht, stilstaan bij wat er is – het zijn schitterende

“Andere voet naar voren!” Lang geleden zat ik op tennisles.Dat heeft niet lang geduurd – Ik vond het namelijk vreselijk.Ik deed het nooit goed.Ik herinner me iets over hoe je het racket moest vast houden, iets met een V. En de leraar riep steeds dingen als: Andere voet naar voren! Vanuit je schouder (of elleboog, dat

You only live twice Or so it seems One life for your self And one in your dreams (lied gezongen door Nancy Sinatra in James Bond film) Laatst zat ik op de fiets, en ik dacht: Oh, wat lekker zo fietsen, heerlijk, dat moet ik eigenlijk vaker doen, zo midden op de dag, en eigenlijk

Opgefrist en doorgewaaid – zo voelt het in mijn hoofd en lijf, nu ik net terug ben van een retraite. Hoe en waarom het zo werkt weet ik niet zo goed, maar het is alsof alles gelucht is. Dat doet me goed. Retraites doen me meer goed nu ik er steeds vaker een flinke scheut

Kies maximaal 1 gedrag om te veranderen Hoe meer dingen je tegelijkertijd aanpakt, hoe minder kans van slagen je zult hebben. Het is heel makkelijk om iets te bedenken, maar het uitvoeren vraagt voortdurende aandacht en veel wilskracht. Kortom, is dus niet meer dan een voornemen, en koester die. Kies jouw persoonlijke intentie Kies iets

To hold, you must first open your hand. Let go. Lao Tse De ziel reist te paard. Soms heb je het gevoel niet aanwezig te zijn – er niet echt te zijn. In Het stenen bruidsbed beschrijft Harry Mulisch een man die met het vliegtuig naar Dresden gaat, en daar aangekomen het gevoel heeft alleen

De beroemde psychiater Laing vroeg Zenleraar Suzuki Roshi naar zijn visie op bewustzijn.  “Ik weet niets van bewustzijn,” zei Suzuki. “Ik leer mijn studenten te luisteren naar het zingen van de vogels.” Mindfulness is niet veel anders dan luisteren naar het zingen van de vogels. Je openstellen, en waarnemen wat er in dit moment gebeurt:

Life is what happens when you’re busy making other plans – John Lennon  Je kunt niet alles plannen. Ik was 29 en logeerde bij mij ouders. ’s Morgens vroeg kwam mijn moeder me wekken: ”John Lennon is dood, hij is neergeschoten!” Ik was een groot fan van hem, en ik was zwaar geschokt. Hij was net

Compassie is ‘hot’. Waar mindfulness de laatste 20 jaar steeds bekender en gewoner is geworden, is nu compassie (en zelfcompassie) aan een opmars bezig. Zelf heb ik ook veel baat aan het beoefenen van compassie gehad.  In mijn mindfulness en Zenbeoefening was een tintje geslopen van: goed concentreren, huppetee, je best doen, dit moet! Er