Kiezen tussen nooit meer seks of nooit meer je smartphone gebruiken? Een derde van de Amerikanen kiest voor nooit meer seks. Dat blijkt uit onderzoek, zegt Nir Eyal. Laatst was ik bij een etentje, en tijdens het etentje kreeg ik appjes van degenen met wie ik aan tafel zat, met foto’s van het eten en

  You can not selectively numb feelings (Brené Brown)  Jolmer, die al een tijdje met de meditaties thuis aan het oefenen is, schrijft me het volgende: Als ik over mindfulness lees, dan zie ik steeds terugkomen ‘het niet in emotie laten meesleuren of wegduwen, maar meer een soort observator te zijn’. Jij (Hende) schreef ergens

Ik vraag me wel eens af wat de mens van de toekomst denkt, als hij terugkijkt op onze tijd. Misschien zeggen ze: Dat was de periode van het ontstaan van het internet. Of: de periode dat de aarde opwarmde en de mens dat toeliet. Of het tijdperk van de globalisering. Mogelijk zeggen ze: Oh dat

All joy in this world comes from wanting other people to be happy, and all suffering in this world comes from wanting only oneself to be happy Shantideva Negativiteit en hardheid doen je pijn en verharden je. Iedereen weet hoe het voelt als je negatief over jezelf praat en het gevoel hebt dat je tekortschiet.

Het is niet eenvoudig om het geluk in jezelf te vinden, en het is onmogelijk om het ergens anders te vinden – Agnes Replier Mindfulness toepassen is helemaal niet moeilijk en hoeft helemaal geen tijd te kosten. Voor drukbezette mensen die veel ballen in de lucht moeten houden is het ook mogelijk om momenten van

Ik heb een gekke ontdekking gedaan. Iedere keer dat ik met een geleerde spreek, ben ik er vrij zeker van dat geluk niet bestaat. Maar als ik met mijn tuinman spreek, ben ik overtuigd van het tegendeel.  Bertrand Russell, filosoof Op de een of andere manier heeft de natuur voor de meeste mensen iets heilzaams.Het

The bird of paradise alights only upon the hand that does not grasp -John Berry  De paradijsvogel landt alleen op de hand die niet grijpt Vanmorgen voelde ik me humeurig. Buiten was het grauw – na dagen zon, waar ik intens van heb genoten. Een goed ontbijt en 2 koppen koffie verder voelde ik me

Ook zonder haast gaat een dag snel voorbij Uitspraak van dichter Bergman, pseudoniem van Aart Kok Waarom streven naar tijdswinst eigenlijk tijdsverlies is. We hebben vaak haast. Je staat op en bent aan de late kant; je douchet snel, je maakt je ontbijt klaar en vliegt de deur uit. In de trein neem je nog

Dit is een belangrijk verschil: Iets weten of iets ervaren. Zoals Jon Kabat Zinn zegt:  Als je de menukaart hebt gelezen heb je nog niet gegeten. En als je gedachteloos iets naar binnen werkt, is dat 1 ding. Je eten proeven, zien, ruiken, en er van genieten. Voelen dat je verzadigt raakt. Dat is compleet

Half an hour of meditation each day is essential, except when you are busy. Then a full hour is needed. Saint Francis de Sales Er is altijd wel iets dat nog gedaan moet worden. Een klus moet af, de was gedaan, de mail afgehandeld, een verslag geschreven. “Eerst nog even dit, en dan mag ik