Hende's Blog

Anyone who stops learning is old, whether at twenty or eighty. (Henry Ford) Waar krijg je meer stress van, van een rood of een groen stoplicht? Als je aan komt rijden bij een kruispunt en je ziet uit de verte dat het licht op groen staat, komt er dan iets van haast, van ‘als ik

“Je kunt er niet uit vallen” Wie het zei weet ik niet meer, maar ik vind het een mooie uitspraak. Je kunt zo makkelijk denken, dat je niet okay bent, dat het verloren is, dat er geen weg meer terug is… Tijdens het mediteren kun je dit ook hebben. Je geest is zo onrustig, de

Wist je dat? Verbinding is nodig voor je gezondheid! Een gevoel van isolement, van je niet verbonden voelen, niet erbij horen – dit is een groter risico voor de gezondheid dan overgewicht of roken! Zo vertelde Chris Germer op het laatste Festival voor Compassietrainers. Mensen krijgen het steeds drukker, er komen veel prikkels op ons

Laatst zat ik op de fiets. Heerlijk. De zon scheen. Ik zag een huis met een roofvogel erop gebeeldhouwd. Ik dacht: Oh, wat lekker zo fietsen, heerlijk. Dat moet ik eigenlijk vaker doen, zo midden op de dag, en eigenlijk liever buiten de stad… Lekker opfrissen, goed voor mijn lijf ook. Ik zou eigenlijk een

The range of what we think and do is limited by what we fail to notice. And because we fail to notice that we fail to notice there is little we can do to change until we notice how failing to notice shapes our thoughts and deeds (R.D. Laing) Vandaag sprak ik iemand die vertelde

Hèhè, even lekker ontspannen. Dat heb ik wel verdiend na een dag hard werken. De rode bank ziet er uitnodigend uit, en ik heb een vers boek. Maar na een tijdje merk ik dat ik ik niets opneem. Ik moet mijn moeder nog bellen. Shit, morgen de boekhouder. Hm, dat gesprekje vanmiddag met die collega,

Een van de mooiste mindfulness-oefeningen vind ik loopmeditatie. Het heeft me wel even gekost, want in het begin zag ik het vooral als een soort van pauze van het mediteren… Maar inmiddels waardeer ik het. Inmiddels waardeer ik het lopen als kalmerende beweging. Het contact met de grond stabiliseert me (meestal  ). Ik leer geleidelijk mijn

Het is gek. Mindfulness gaat eigenlijk niet over woorden (of beelden) maar meer over zijn, over ervaren, over aandacht, over nu, over beleven, stilstaan. Toch wordt er veel over geschreven, en daar doe ik aan mee. Ik schrijf blogs met woorden. Soms post ik ook een audiobestand (volgende week weer), maar zelden beelden. Daarom vandaag

Denk eens terug aan een vriend of vriendin van de middelbare school. Wat merk je bij jezelf op als je dat beeld oproept? Wat herinner je je van de mensen in je leven? Als je een beetje op mij lijkt, dan herinner je je vooral hoe ze ‘aanvoelden’ – en hoe jij je voelde als

Zojuist vroeg ik me af: Wat zal ik eens schrijven? En verschillende dingen kwamen bij me op – maar wat me het meeste naar voren kwam was een vraag die ik vaak krijg van cursisten: hoe moet ik tijd maken voor mindfulness? Ik heb zo weinig tijd! Meteen kwam bij me op: het hoeft helemaal