Hende's Blog

Je kunt alleen met het hart echt zien: wat essentieel is is onzichtbaar voor het oog (Uit De kleine prins van Antoine de Saint Exupery) Zelfkritiek is een hardnekkig probleem. Veel mensen hebben de neiging om in allerlei situaties onvriendelijk en kritisch op zichzelf te reageren. “He, let nou toch eens op! Doe eens wat

Elke dag is een goede dag Zenuitspraak   Een vraag die mij heel vaak gesteld wordt, is: Wat is de beste tijd om te mediteren? In dit artikel geef ik …. Antwoorden. Deze antwoorden zijn niet altijd met elkaar in overeenstemming (zoals wel vaker in mindfulness ). Ik ben benieuwd wat jij er van vindt.

Het is de tegenwind die de vlieger doet stijgen Chinese wijsheid Compassie en zelfcompassie zijn een tegengif tegen de problemen die kunnen ontstaan als we on-wijs omgaan met pijn en verdriet. Gevolgen van onze gebruikelijke manier van reageren: Vaak raken we ongemerkt in gedachten verstrikt in kritische en onvriendelijke gedachten, die de stress (ook lichamelijk)

Over het belang van single tasken When in a hurry, go slow. Heb je last van stress? Je bent niet de enige! Uit onderzoek blijkt dat de stressniveaus van mensen enorm zijn toegenomen in de laatste 60 jaar. Wat in de de jaren 50 gold als een “pathologisch” stressniveau – is nu gewoon geworden. Wat toen

  Half an hour of meditation each day is essential, except when you are busy. Then a full hour is needed. Saint Francis de Sales Er is altijd wel iets dat nog gedaan moet worden. Een klus moet af, de was gedaan, de mail afgehandeld, een verslag geschreven. “Eerst nog even dit, en dan mag

  Men stumble over the truth from time to time, but most pick themselves up and hurry off as if nothing happened (Winston Churchill) Mensen worden gemiddeld steeds ouder. De levensverwachting is behoorlijk gestegen de laatste anderhalve eeuw. Rond 1860 werd de Nederlander gemiddeld 37 jaar! Inmiddels is dat gestegen tot gemiddeld 78 jaar. Vrouwen

  Er waren eens 2 monniken op pelgrimage. De een was een novice en net begonnen met zijn training, en zat vol vragen – de ander was al grijs en heel ervaren. Op een ochtend kwamen ze bij een rivier, waar een mooie jonge vrouw in een schitterend gewaad stond. De rivier was hier ondiep

Your sacred place 
is where you 
can find yourself
 again and again 
(Joseph Campbell) DE DRIE KLEINSTE MINDFULNESSOEFENINGEN: Heb je weinig tijd maar wil je toch met mindfulness bezig zijn? Hier heb je drie oefeningen die geen tijd kosten maar zeer effectief zijn! 1. ADEMHALING MET AANDACHT Je volgt 1 ademhaling met aandacht. Adem in.

In dit artikel wil ik het hebben over een dubieus talent: het vermogen om de dingen erger te maken dan ze zijn. Daarmee bedoel ik niet dat we narigheid verzinnen, absoluut niet, soms overkomt ons gewoon narigheid. Je hebt pijn, er is ruzie, iets mislukt. Ik doel op ons vermogen om narigheid vast te houden,

“Ik vind mindfulness geweldig en ik doe het graag. Ik wil er graag geregeld mee bezig zijn, maar ik vergeet het steeds. Hoe kan ik mezelf hier op het goede moment aan herinneren?” Dit is een vraag die mij vaak gesteld wordt. Afgelopen week, in de PROM-groep, werd me deze vraag opnieuw gesteld, en dat