Hende's Blog

Ik zat te piekeren over de reis naar huis. Zou de auto het wel doen, hoe laat moest ik weg, hoe ging ik de bagage organiseren? En toen opeens herinnerde ik me dat ik aandacht aan het ‘nu’ kon geven. Ik bleek in het gras te liggen, met een warme goudkleurige avondzon, een zacht briesje

TWAALF STOPCONTACTEN: WAAR BEGIN JE AAN? Dit is hoe het begon. Ik had geen idee. Een zomerse dag in augustus 2007. Er staan grijze archiefkasten, overal verfspullen en dozen, mappen met tekeningen. Ik ben in het atelier van mijn vriendin Lot. Zij is een paar maanden daarvoor overleden. Met haar vriend Bard ben ik hier

Haar stem klonk vermoeid en verwijtend. Nee, zei ze, ik mediteer nog weinig. Ik doe wel eens een loopmeditatie, en ik doe wel eens een ademruimte, maar systematisch oefenen zoals ik me had voorgenomen, dat doe ik niet. Ik heb gewoon geen wilskracht. Marjet had de mindfulnesstraining een jaar ervoor afgerond, en was toen zeer

Work like a soul inspired: Van goede voornemens naar haalbare plannen Swing time? Fred Astaire en Ginger Rogers zingen in Swing Time (film uit 1936, muziek van Jerome Kern) een lied over falen en weer opnieuw beginnen, dat benadrukt dat falen er bij hoort, dat je alleen zo leert, en hoe je daar met plezier

“Dat ga ik echt niet doen hoor! Ik ben toch niet bij de Baghwan?” Pieter keek me geschrokken aan. Het was een ambtenaar, een jaar of 40, hij deed iets met computers. Hij wilde het met me hebben over mindfulness. Hij had goede verhalen gehoord, en zijn huisarts had het hem aangeraden. Hij stond er

Kiezen tussen nooit meer seks of nooit meer je smartphone gebruiken? Een derde van de Amerikanen kiest voor nooit meer seks. Dat blijkt uit onderzoek, zegt Nir Eyal. Laatst was ik bij een etentje, en tijdens het etentje kreeg ik appjes van degenen met wie ik aan tafel zat, met foto’s van het eten en

  You can not selectively numb feelings (Brené Brown)  Jolmer, die al een tijdje met de meditaties thuis aan het oefenen is, schrijft me het volgende: Als ik over mindfulness lees, dan zie ik steeds terugkomen ‘het niet in emotie laten meesleuren of wegduwen, maar meer een soort observator te zijn’. Jij (Hende) schreef ergens

Ik vraag me wel eens af wat de mens van de toekomst denkt, als hij terugkijkt op onze tijd. Misschien zeggen ze: Dat was de periode van het ontstaan van het internet. Of: de periode dat de aarde opwarmde en de mens dat toeliet. Of het tijdperk van de globalisering. Mogelijk zeggen ze: Oh dat

All joy in this world comes from wanting other people to be happy, and all suffering in this world comes from wanting only oneself to be happy Shantideva Negativiteit en hardheid doen je pijn en verharden je. Iedereen weet hoe het voelt als je negatief over jezelf praat en het gevoel hebt dat je tekortschiet.

Het is niet eenvoudig om het geluk in jezelf te vinden, en het is onmogelijk om het ergens anders te vinden – Agnes Replier Mindfulness toepassen is helemaal niet moeilijk en hoeft helemaal geen tijd te kosten. Voor drukbezette mensen die veel ballen in de lucht moeten houden is het ook mogelijk om momenten van