“The ability to aks questions is the greatest resource in learning the truth.” Carl Jung)   Wat heb je er nou eigenlijk aan?Waarom doe je dit?Wat levert het je op? Dat is de vraag die ik zo vaak krijg als ik mensen vertel over mijn mindfulness- en zenbeoefening. Als ik weer eens op retraite ga.

“It is a puzzling thing. The truth knocks on the door and you say, ‘Go away, I’m looking for the truth.’ and so it goes away. Puzzling.”  (Robert M. Pirsig) Heb je wel eens last van een vaag gevoel van onvrede? Ben je net niet helemaal gelukkig? Heb je soms het gevoel dat er iets

We are as happy as we make up our minds to be (Abraham Lincoln) Als je op internet gaat zoeken naar een mindfulnesstrainer, ben je al snel heel veel tijd kwijt ;-)). Er zijn veel mindfulnesstrainers, met zeer verschillende achtergronden, stijlen en kwaliteiten. Gelukkig zijn er veel goede trainers, maar er is helaas ook wel

“Jij doet altijd van die interessante dingen! Jij weet echt van het leven te genieten!”, zei Sylvia, iemand die ik al jaren ken. Ik viel stil. Eigenlijk voelde ik me saai en een beetje een grijze muis. Nog nooit ging ik een half jaar wandelen in Nepal, of leren kitesurfen. Ik beschouw mezelf als nogal

Het is niet omdat de muis aandacht krijgt van de kat, dat die zich gezien voelt(Edel Maex) Dat was voor mij een eye-opener. Ik moest er even bij stil staan. Het is niet omdat de muis aandacht krijgt van de kat, dat die zich gezien voelt. In mindfulnesstrainingen train je je vermogen om aandacht te

Laatst ging ik op retraite. Ik kwam op het station een bekende tegen, die tegen me zei: Oh, wat heerlijk! Even een momentje voor jezelf, lekker tot rust komen. Beetje zen. Hm wat fijn! Wie mij een beetje kent, of wie er zelf wel eens enkele dagen, of misschien slechts enkele uren, heeft geprobeerd in

Daar zat ik dan. Achter de laptop. Ik had uitgebreid ontbeten en de krant gelezen. Met extra zorg mijn mails gelezen. Berichten gecheckt. Facebook bekeken. Ik had geen excuus meer om verder uit te stellen. Ik las de laatste alinea die ik had geschreven, en zag dat ik het begin van de nieuwe alinea al

Hoe kun je eenvoudig mindfulness toepassen in je leven? Dit is een belangrijke vraag. Als je een druk leven hebt, met taken, een sociaal even, interesses, verplichtingen, dan wil je niet iets ingewikkelds moeten doen. Dan wil je iets praktisch, waar je geen installatie voor nodig hebt, geen aparte kamer, geen uren tijd. Iets dat

Zelfkritiek is een hardnekkig probleem. Veel mensen hebben de neiging om in allerlei situaties onvriendelijk en kritisch op zichzelf te reageren. “He, let nou toch eens op! Doe eens wat beter je best! Wat ben je toch weer onhandig!”. Of: “Stom dat je nu zo moe bent. je hebt alles weer niet goed gepland!” Enzovoorts.

WAT JE MOET WETEN OVER MINDFULNESSTRAINING Your sacred place is where you can find yourself again and again (Joseph Campbell) In het filmpje hieronder leg ik je uit wat je moet weten over de mindfulnesstraining. Bekijk dit filmpje alsjeblieft als je binnenkort een mindfulnesstraining gaat starten! Het is ook interessant als je twijfelt over het